Faodaidh conaltradh dearbhaidh do dhàimhean a neartachadh, a 'lùghdachadh strì bho strì agus taic shòisealta a thoirt dhut nuair a tha thu a' coinneachadh ri amannan duilich. Leigidh e gu math tarraingeach ach gun teagamh "gun" gu iarrtasan ro mhòr bho dhaoine eile thu a 'seachnadh cus thar clàr-ama agus a' brosnachadh cothromachadh nur beatha . Faodaidh conaltradh cinnteach a bhith gad chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh nas duilghe do theaghlach, caraidean agus co-obraichean duilich, a' lughdachadh dràma agus cuideam.
Aig a 'cheann thall, tha conaltradh dearbhach a' toirt cumhachd dhut gus crìochan riatanach a tharraing le daoine a leigeas leinn na feumalachdan agad a choinneachadh ann an dàimhean gun a bhith a 'co-èigneachadh dhaoine eile agus gun a bhith a' leigeil seachad tinneas agus gu bheil fearg a 'sìor fhàs. gus na feumalachdan aca a choinneachadh cuideachd, cho fada 's as urrainn dhaibh. Tha dearbhadh a 'leigeil le daoine a bhith nas fhaisge.
Is e an dùbhlan le conaltradh dearbhach gu bheil e a 'toirt beagan foghlaim agus beagan cleachdaidhean, gu h-àraidh don fheadhainn nach robh a' teagasg conaltradh làidir a 'fàs suas. Bidh mòran a 'mearachdachadh gealltanas airson ionnsaigheachd, ach is e aimhreit an talamh meadhanach cothromach eadar ionnsaigheachd agus fulangas. Tha ionnsaigheachd a 'leantainn gu bhith a' gintinn faireachdainnean agus dàimhean briste fhad's a tha duilgheadasan a 'leantainn gu cuideam agus duilgheadas, agus uaireannan a' call a-mach às a dhèidh. Tha a bhith a 'bruidhinn gu dearbh a' toirt urram do fheumalachdan agus do chòraichean gach neach - a 'gabhail a-steach do chuid fhèin - agus tha e gad chuideachadh gus crìochan a chumail ann an dàimhean agus a' cuideachadh dhaoine eile a bhith a 'faireachdainn urram aig an aon àm.
Faodaidh na ceumannan conaltraidh leantainneach seo do chuideachadh gus an dòigh conaltraidh fallain seo a leasachadh agus cuideam a chur air do bheatha sa phròiseas.
Seo mar a tha:
1. Bi fìrinneach, gun bhreithneachadh, mu na rudan nach eil thu a 'còrdadh riutha.
Nuair a tha thu a 'tighinn gu cuideigin mun ghiùlan a tha thu airson fhaicinn atharrachadh, cumaibh ri cunntasan fìrinneach air na rinn iad a tha air doimhreit, seach bileagan no breithneachaidhean.
Seo eisimpleir:
Suidheachadh:
Tha do charaid, a bhios gu tric a 'tighinn fadalach airson do phlanaichean, air fichead mionaid a shealltainn gu maireannach airson ceann-latha.
Neo-fhreagarrach: "Tha thu cho rudeigin! Tha thu daonnan fadalach."
Conaltradh Deimhinneach: "Bha dùil againn coinneachadh aig 11:30, ach a-nis tha e 11:50."
2. Bi cinnteach (cha dèan thu breth no gearan) mu bhuaidh a 'ghiùlain seo.
Is e toiseach tòiseachaidh a th 'ann a bhith fìrinneach mu na tha thu a' còrdadh riut ann an giùlan cuideigin (gun a bhith a 'toirt thairis air no a' breithneachadh). Bu chòir an aon rud a dhèanamh ann a bhith a 'toirt iomradh air buaidh an giùlain. Na cuir cus iomain, bileag no britheamh; dìreach cunntas a thoirt air:
Neo-iomchaidh: "A-nis tha lòn air a mhilleadh."
Conaltradh Deimhinneach: "An-dràsta chan eil an ùine agam a chosg aig lòn oir feumaidh mi fhathast a bhith air ais gu obair ro 1f."
3. Cleachd "I Messages."
Cuir dìreach, ma thòisicheas tu seantans dheth le "Thu ...", thig e mar barrachd breithneachaidh no mar ionnsaigh agus cuiridh e daoine air an dìon. Ma thòisicheas tu le "I," tha am fòcas nas motha air mar a tha thu a 'faireachdainn agus mar a tha an giùlan a' toirt buaidh ort. Cuideachd, tha e a 'sealltainn barrachd seilbh air na h-ath-bheachdan agad agus nas lugha na a' choire. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh dìon anns a 'phearsa eile, a' samhlachadh an gnìomh a bhith a 'gabhail uallach, agus a ghluasad le chèile gu atharrachadh adhartach.
Mar eisimpleir:
"Tha thu Teachdaireachd:" "Feumaidh tu stad a chur air sin!"
"Tha mi a 'teachdaireachd:" "Bu mhath leam a bhith ann ma dhiùltadh tu sin."
4. Cuir sin uile còmhla ris an fhoirmle seo.
Seo foirmle math a tha ga chur an cèill gu lèir:
"Nuair a bhios tu [an giùlan], tha mi a 'faireachdainn [na faireachdainnean]."
Nuair a thèid a chleachdadh le aithrisean fìrinneach, seach breithneachaidhean no bileagan, tha am foirmle seo a 'toirt seachad dòigh dhìreach, neo-ionnsaigheach, nas cunntachail gus innse do dhaoine mar a tha an giùlan agad a' toirt buaidh ort. Mar eisimpleir:
"Nuair a tha thu a 'caoidh, tha mi a' faireachdainn ionnsaigh."
5. Liostaich giùlan, toraidhean agus faireachdainnean.
Tha eadar-dhealachadh nas adhartaiche den fhoirmle seo a 'toirt a-steach toraidhean an giùlain (a-rithist, a chur ann an teirmean fìrinneach), agus a' coimhead mar seo:
"Nuair a bhios tu [an giùlan], an sin [toradh an cuid giùlan], agus tha mi a 'faireachdainn [mar a tha thu a' faireachdainn]."
Seo eisimpleirean:
"Nuair a ruigeas tu fada, feumaidh mi feitheamh, agus tha mi a 'faireachdainn mì-thoilichte."
"Nuair a dh'innseas tu dha na minn faodaidh iad rudeigin a dhèanamh a chuir mi toirmisgte mar-thà, tha cuid den ùghdarras agam mar phàrant air a thoirt air falbh, agus tha mi a 'faireachdainn gu bheil mi air a dhìteadh."
Tips:
- Dèan cinnteach gu bheil am buidheann agad a 'nochdadh misneachd: seasamh suas dìreach, seall daoine san t-sùil, agus socair.
- Cleachd tòc làidir, ach taitneach.
- Na gabh a-steach gu bheil fios agad dè na h-adhbharan a th 'aig daoine eile, gu sònraichte ma tha thu den bheachd gu bheil iad àicheil.
- Nuair a tha thu a 'còmhradh, na dì-chuimhnich gun èist thu agus ceistean a fhreagairt! Tha e cudromach tuigsinn sealladh an neach eile cuideachd.
- Feuch ri smaoinich air buannachadh: feuch an lorg thu co-rèiteachadh no dòigh gus am bi an dà chuid a 'coinneachadh ri na feumalachdan agad.
- Leugh tuilleadh mu dhòighean conaltraidh fallain agus mearachdan fuasgladh còmhstri gus a sheachnadh .