Eòlas-inntinn Ann am Beatha Làitheil
Ciamar as urrainn do eòlas-inntinn a bhith a 'buntainn ris a' bheatha làitheil agad? A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil an saidhgeòlas dìreach airson oileanaich, luchd-foghlaim agus luchd-leigheis? An uair sin smaoinich a-rithist. A chionn 's gu bheil eòlas inntinn agus cuspair teòiridheach ann an eòlas-inntinn, faodar a chleachdadh ann an grunn dhòighean.
Ged nach e dìreach stuth leughaidh aotrom a th 'ann an rannsachadh rannsachaidh, faodaidh toraidhean nan deuchainnean agus na sgrùdaidhean sin tagraidhean mòra a bhith aca anns a' bheatha làitheil. Is iad na leanas cuid de na prìomh chleachdaidhean practaigeach airson saidhgeòlas ann am beatha làitheil.
1 - Faigh Motivated
Ge bith an e an amas agad fuasgladh fhaighinn air smocadh, caill cuideam no cànan ùr ionnsachadh, tha cuid de leasain bho eòlas saidhgeòlas a 'tabhann comhairle airson a bhith a' faighinn brosnachadh. Gus àrdachadh a dhèanamh air na h-ìrean brosnachail agad nuair a tha thu a 'tighinn gu obair, cleachd cuid de na molaidhean a leanas a thàinig bho rannsachadh ann an eòlas-inntinn inntinn agus foghlaim :
- Thoir a-steach eileamaidean ùra no nobhail gus an ùidh agad a chumail àrd
- Mìnich an sreath gus cuideachadh le bhith a 'cur às do choireas
- Ionnsaich rudan ùra a bhios a 'togail air an eòlas a th' ann mar-thà
- Suidhich targaidean soilleir a tha ceangailte gu dìreach ris an obair
- Duais leat fhèin airson obair a tha gu math air a dhèanamh
2 - Leasachadh air na Sgilean Stiùiridh agad
Chan eil e gu diofar ma tha thu nad mhanaidsear oifis no gu saor-thoileach aig buidheann òigridh ionadail, gum bi sgilean stiùiridh math riatanach aig àm sam bith nur beatha. Chan e ceannard a rugadh a h-uile duine ach faodaidh cuid de chomhairlean sìmplidh a gheibhear bho rannsachadh saidhgeòlas do chuideachadh gus na sgilean ceannais agad a leasachadh.
Bha aon de na sgrùdaidhean as ainmeile air a 'chuspair seo a' coimhead air trì stoidhlichean ceannais fa leth. Stèidhichte air toraidhean an sgrùdaidh seo agus rannsachadh às dèidh sin, cleachd cuid de na leanas nuair a tha thu ann an suidheachadh ceannardais:
- Thoir seachad stiùireadh soilleir, ach leig le buill a 'bhuidhinn guth a thoirt do bheachdan
- Bruidhinn mu dheidhinn fuasglaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann do dhuilgheadasan le buill den bhuidheann
- Fòcas air beachdan brosnachail agus a bhith deònach cruthachas a thoirt seachad
3 - Bi nad neach-conaltraidh nas fheàrr
Tha conaltradh a 'gabhail a-steach mòran a bharrachd air mar a tha thu a' bruidhinn no a 'sgrìobhadh Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil comharran gun bhriathrachas a' dèanamh suas cuid mhòr de na conaltraidhean eadar-phearsanta againn. Gus an teachdaireachd agad a chur an cèill gu h-èifeachdach, feumaidh tu ionnsachadh mar a chuireas tu thu fhèin gu neo-sheòrsaichte agus a bhith a 'leughadh na rudan a tha mun cuairt ort.
Tha grunn phrìomh ro-innleachdan a 'toirt a-steach na leanas:
- Cleachd deagh chonaltradh-sùla
- Tòisich a 'toirt aire do chomharran neo-aithris ann an cuid eile
- Ionnsaich a bhith a 'cleachdadh do ghuth guth gus do theachdaireachd a dhaingneachadh
Ionnsaich tuilleadh mu mar a chleachdas tu agus na mìnicheas tu na comharran sin anns na 10 molaidhean conaltraidh as cudromaiche sin .
4 - Ionnsachadh airson Tuigsinn Nas Fheàrr Eile
Gu math coltach ri conaltradh neo-bhriathrach, tha àite cudromach aig do chomas air do fhaireachdainnean agus mu fhaireachdainnean an fheadhainn mun cuairt ort a bhith nad chuid dàimhean agus beatha proifeasanta. Tha am facal faireachdainnean tòcail a ' toirt iomradh air do chomas a bhith a' tuigsinn an dà chuid de na faireachdainnean agad fhèin cho math ri feadhainn dhaoine eile.
Is e an cuibhreann fiosrachaidh inntinneach a th 'anns a' chomas seo. A rèir an eòlaiche-inntinn Daniel Goleman, faodaidh an EQ agad a bhith nas cudromaiche na an IQ agad .
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith nas inntinniche nas inntinniche? Beachdaich air cuid de na ro-innleachdan a leanas:
- Dèan measadh gu cùramach air na h-atharrachaidhean faireachdail agad fhèin
- Clàraich an eòlas agad agus na faireachdainnean ann an iris
- Feuch ri suidheachaidhean fhaicinn bho shealladh duine eile
5 - Dèan co-dhùnaidhean nas cruaidhe
Tha rannsachadh ann an saidhgeòlas inntinneach air mòran de dh'fhiosrachadh a thoirt seachad mu cho-dhùnaidhean. Le bhith a 'cur nan ro-innleachdan sin ri do bheatha, faodaidh tu ionnsachadh gus roghainnean nas gèire a dhèanamh. An ath thuras feumaidh tu co-dhùnadh mòr a dhèanamh, feuch ri cuid de na dòighean a leanas a chleachdadh:
- Feuch ris an dòigh-obrach "sia meangan smaoineachaidh" a chleachdadh le bhith a 'coimhead air an t-suidheachadh bho iomadh sealladh, a' toirt a-steach seallaidhean reusanta, faireachail, iongantach, cruthachail, dearbhach, agus àicheil
- Beachdaich air na cosgaisean agus buannachdan a dh'fhaodadh a thighinn bho cho-dhùnadh
- Cuir a-steach modh sgrùdaidh grid a bheir sgòr airson mar a choileanas co-dhùnadh sònraichte riatanasan sònraichte a dh'fhaodadh a bhith agad
6 - Leasaich do chuimhne
An do smaoinich thu a-riamh carson a chuimhnich thu mionaideachd mionaideach mu thachartasan òige fhathast a dhìochuimhnich ainm an neach-dèiligidh ùr ris an do choinnich thu an-dè? Tha rannsachadh air mar a bhios sinn a 'cruthachadh chuimhneachain ùra a bharrachd air ciamar agus carson a tha sinn a' dìochuimhneachadh air leantainn gu grunn thoraidhean a dh'fhaodar a chleachdadh gu dìreach anns a 'bheatha làitheil agad.
Dè na dòighean anns am faod thu do chuimhne-cuimhne a mheudachadh?
- Fòcas air an fhiosrachadh.
- Dèan a-mach dè a dh'ionnsaich thu.
- Cuir às do bhuaidhean.
Ionnsaich beagan ro-innleachdan anns na 10 molaidhean as fheàrr sin airson do chuimhne a leasachadh .
7 - Dèan Co-dhùnaidhean Ionmhais Deagh
Rinn an t-eòlaiche-inntinn, Duais Nobel, Daniel Kahneman agus a cho-obraiche Amos Tversky sreath de sgrùdaidhean a bha a 'coimhead air mar a stiùireas daoine mì-chinnt agus cunnart nuair a bhios iad a' dèanamh cho-dhùnaidhean . Tha rannsachadh leantainneach san raon seo ris an canar eaconomaidh giùlain air cuid de phrìomh thoraidhean a thoirt gu buil a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus roghainnean rianachd airgid nas gèire a dhèanamh.
Lorg aon sgrùdadh gum faodadh luchd-obrach barrachd air an sàbhalaidhean a thrèigsinn le bhith a 'cleachdadh cuid de na ro-innleachdan a leanas:
- Na dèan ceasnachadh . Tòisich a 'tasgadh ann an sàbhalaidhean a-nis
- Dèan dealas ro-làimh gus earrannan de na cosnaidhean agad a thoirt seachad do na sàbhalaidhean cluaineis agad
- Feuch a bhith mothachail mu chlaonadh pearsanta a dh 'fhaodadh gun toir sin droch roghainn airgid
8 - Ìrean nas Fheàrr
An ath thuras bidh thu air gearan a dhèanamh mu cheasnachadh pop, meadhan-ùine no deuchainnean deireannach, beachdaich air seo - tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil deuchainnean a 'toirt cobhair nas fheàrr dhut na tha thu air ionnsachadh, eadhon ged nach robh e air a chòmhdach air an deuchainn.
Lorg sgrùdadh eile gum faodadh a bhith a ' gabhail a-steach deuchainn a- rithist na chuimhneachan nas fheàrr na bhith ag ionnsachadh. Bha oileanaich a chaidh a dhearbhadh uair is uair eile comasach air cuimhneachadh air 61 sa cheud den stuth fhad 'sa bha iadsan anns a' bhuidheann sgrùdaidh a 'cuimhneachadh dìreach 40 sa cheud. Ciamar as urrainn dhut na toraidhean sin a chur gu do bheatha fhèin? Nuair a tha thu a 'feuchainn ri fiosrachadh ùr ionnsachadh, fèin-dheuchainn gu tric gus an rud a dh' ionnsaich thu a chuimhneachadh air do chuimhne.
9 - Bi nas Soirbheachail
Uaireannan, tha coltas ann gu bheil mìltean de leabhraichean, blogaichean, agus artaigilean iris ag innse dhuinn ciamar a gheibh sinn barrachd air an dèanamh ann an latha, ach dè a 'chuid as motha den chomhairle seo a tha stèidhichte air rannsachadh fìor? Mar eisimpleir, smaoinich air an àireamh de thursan a chuala thu gu bheil ioma-iomairteachadh gad chuideachadh gus fàs nas cruthaiche. Gu fìrinneach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil feuchainn ri barrachd air aon obair a dhèanamh aig an aon àm a 'toirt droch bhuaidh air astar, cruinneas agus toradh.
Mar sin, dè na leasain bho eòlas-inntinn a chleachdas tu gus do chinneasachadh àrdachadh? Beachdaich air cuid de na leanas:
- Na seachain ioma-fhillte nuair a bhios tu ag obair air gnìomhan iom-fhillte no cunnartach
- Fòcas air an obair a tha ri làimh
- Cuir às do bhuaidhean
10 - Bi nas Fallaine
Faodaidh seic-eòlas a bhith na inneal feumail cuideachd airson do shlàinte iomlan a leasachadh. Bho dhòighean gus eacarsaich a bhrosnachadh agus beathachadh nas fheàrr a thoirt do leigheasan ùra airson trom-inntinn, tha raon an t- saidhgeòlas slàinte a ' tabhann beartas de ro-innleachdan buannachdail a chuidicheas tu gus a bhith nas fhallaine agus nas toilichte.
Cuid de na h-eisimpleirean a dh'fhaodas tu cur a-steach dìreach ris a 'bheatha agad fhèin:
- Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod solas na grèine agus solas fuadain a bhith a 'lùghdachadh comharran eas-òrdugh buaidh seusanail
- Tha rannsachadh air sealltainn gum faod eacarsaich a bhith a 'cur ri barrachd mathas inntinn.
- Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gur urrainn do dhaoine a bhith a 'tuigsinn nan cunnartan ann an giùlan mì-fhallain roghainnean nas fhallaine a thoirt gu buil
> Stòran:
> Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Facal air a bhrosnachadh air ais. Journal of Experimental Psychology: Coitcheann, 135 (4), 553-571.
> Ophir, E, Nass, C, & Wagner, AD. Riaghladh eòlach ann am meadhanan meadhanan. PNAS. 2009; 106 (37): 15583-15587, doi: 10.1073 / pnas.0903620106