Filmichean mu bhith a 'dèanamh turas a-staigh tro thuras fìor, mar "Eat, Pray, Love" a' nochdadh le mòran dhaoine a tha a 'sireadh barrachd neartachaidh agus stiùireadh cuideam. Nuair a bha mi a 'coimhead air an fhilm, cha b' urrainn dhomh ach fios a thoirt air mar a tha am film seo mu bhith a 'lorg coileanadh pearsanta a rèir an dòigh- inntinn adhartach saidhgeòlas airson faochadh cuideam. Is e meur-eòlas inntinneach a th 'ann an Psychologology Positive a bheir briseadh bhon fhòcas air eòlas-eòlas agus an àite sin bidh ea' sgrùdadh dè a tha a 'dèanamh beatha ciallach, a tha a' toirt toileachas, agus a tha a 'brosnachadh slàinte inntinn.
Tha rannsachadh agus smaoineachadh ann an eòlas inntinneach a 'cumail a-mach gu bheil trì slighean a tha sinn a' toirt gu bhith a 'faireachdainn math agus a' cruthachadh toileachas nar beatha: toileachas, toileachas , agus gnìomhan brìoghmhor. Agus, tha, tha iad a 'co-fhreagairt gu math le ithe, ag ùrnaigh agus le gràdh.
Is e pleasachd, a rèir an dòigh-obrach dearbhaidh saidhgeòlas, gnìomhan a tha a 'còrdadh ri na h-adhbharan, a' toirt oirnn a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus san àm seo, agus gun a bhith a' gabhail oidhirp gus tlachd a ghabhail. Tha an dòigh a tha ag ithe biadh fiadhaich na thoileachas - tha e a 'faireachdainn math, agus faodaidh duine sam bith a mhealtainn. (Is e droch bhuaidh toileachadh a th 'ann gu bheil an èifeachd aca a' lùghdachadh thar ùine.)
Is e cur-seachadan gnìomhan a bhios a 'cleachdadh ar neartan, a' toirt dùbhlan dhuinn san dòigh cheart, agus a 'leantainn air adhart gu eòlas air sruthan. Chan eil gealltanasan cho furasta agus a tha iad a 'dèanamh - bidh iad a' dèanamh beagan oidhirp - ach tha a 'bhuaidh aca a' fàs le cleachdadh, seach a bhith a 'lùghdachadh. Faodar mòran de na tha a 'cruthachadh dàimh le gaol fallain a chomharrachadh ann an raon fàilteachaidh: ag èisteachd gu math, a' dèanamh ghnèithean, agus a 'dèanamh rudan eile airson ar gràdh.
Chan e sin a chanas sinn gu bheil gràdh dìreach air aon thabhartas mòr agus gu bheil gach deagh dhùrachd stèidhichte ann an gaol, ach tha ceangal ann an sin, gu cinnteach.
Is e gnìomh brìoghmhor a th 'anns an treas prìomh shlighe gu sòlas a chaidh a sgrùdadh le eòlas inntinn. Le bhith a 'dèanamh sinn fhìn gu gnìomhachdan a tha ag adhartachadh brìgh nar beatha, is urrainn dhuinn na faireachdainnean as motha a choileanadh, le chèile gu proifeasanta agus gu pearsanta.
Faodaidh seo a bhith a 'buntainn ri spioradalachd, ùrnaigh, agus gnìomhan eile a tha a' cuimseachadh gu spioradail, cho math ri gnìomhachdan eile a tha sinn a 'dèanamh gus brìgh a chuir air ar beatha. Is dòcha gur e sin as coireach gu bheil rannsachadh air spioradalachd a ' sealltainn gu bheil na daoine aig a bheil beatha spioradail buailteach a bhith a' faighinn builean slàinte nas adhartaiche, nas coileanta agus gu bheil bufair ann an aghaidh cuideam.
Is e an rud math mu na trì dòighean-obrach sin gum faod iad uile togail a thogail ann an giùlan , no "buaidh dheimhinneach," agus faodaidh seo do chuideachadh gus an cuideam a tha agad nad bheatha a làimhseachadh nas fhasa. Tha seo ag obair le bhith a 'dèanamh nas urrainn dhut a bhith mothachail air cothroman nur beatha agus na goireasan pearsanta agad a thogail, a chuidicheas tu le bhith a' làimhseachadh cuideam nas fheàrr.
Mar sin, ciamar as urrainn do dhaoine mar thusa fhèin agus mise - daoine aig nach eil tìde a bhith a 'gabhail fad bliadhna gu leòr - a' toirt beagan Eat, Ùrnaigh Gràdh nar beatha? Gu h-ìosal tha cuid de bheachdan:
Thoir sùil air
Anns an fhilm, tha am prìomh charactar a 'tòiseachadh a' cleachdadh meòrachadh gach madainn. Is e dòigh iongantach a tha seo gus cuideam a leigeil ma sgaoil agus bheir e buannachdan slàinte agus ciall dha beatha cuideachd. Bidh cleachdaichean cunbhalach a 'faighinn barrachd neartachaidh a thaobh cuideam thar ùine. Mura h-eil ùine agad airson turas gu na h-Innseachan an-dràsta, faodaidh tu tòiseachadh air meòrachadh anns an dachaigh agad fhèin, no lorg buidheann beachd anns a 'choimhearsnachd agad.
Eat Well
Is dòcha nach urrainn dhut turas blasaidh a ghabhail timcheall na h-Eadailt, ach faodaidh tu feuchainn ri biadh ùr uair sa t-seachdain aig taighean-bìdh ionadail, feuchainn ri còcaireachd fallain no gourmet, no clas còcaireachd a ghabhail airson biadh ceart a dhèanamh. A chionn 's gu bheil na rudan a dh' itheas tu a 'toirt buaidh air na h-ìrean cuideam agad agus a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn math san àm seo, faodaidh ithean ciallach de bhiadh fìor mhath (agus beathach) anns a' bhaile agad fhèin a bhith na eòlas fìor thoilichte agus faodaidh iad a dhol air falbh bho strì.
Dèan caraidean ùra
Na thug mi mothachadh mun fhilm Eat, Pray, Gràdh nach robh a 'mhòr-chuid de choileanadh agus brìgh a' charactar a chaidh a lorg air a chruthachadh leis na gnìomhan fhèin cho mòr ri bhith ag eadar-obrachadh leis na daoine ùra agus iongantach a choinnich i air an t-slighe.
Dh'ionnsaich i bhuapa, dh'fhàs i bho a h-eadar-obrachadh leotha, agus lorg i brìgh bho na beachdan agus na h-eòlasan ùra a bh 'aca ri thabhann. Gu fortanach, gheibh thu an seòrsa eòlas seo anns an taigh-cùil agad fhèin cuideachd. Gabh clas, gabh a-steach do chluba, fios a thoirt do na nàbaidhean agad, no dìreach tòiseachadh a 'bruidhinn ris na daoine mun cuairt ort barrachd. (No barrachd èisteachd riutha!) Faodaidh e bhith fosgailte do dhaoine ùra agus eòlasan ùra fàs agus coileanadh pearsanta a thoirt, agus goireasan a thoirt seachad a thaobh strì.
Fòcas air Spioradachd
Ma tha traidisean spioradail agad gu bheil thu air dearmad a dhèanamh, no ma tha thu air a bhith a 'faighneachd ma bu chòir dhut spioradalachd a shireadh nad bheatha, tòiseachadh air cleachdadh spioradail a chur an gnìomh nur beatha. Rach gu seirbheisean, leugh leabhraichean gus do spioradalachd a dhoimhneachadh, no tòiseachadh air ùrnaigh mus leabaidh tu, mura h-eil thu mar-thà.
Feuch rudeigin ùr
Is e cuspair coitcheann Eat, Pray, is e gràdh a th 'ann a bhith a' toirt dùbhlan do chrios comhfhurtachd aon agus a 'faighinn a-steach do rudeigin ùr. Mura h-eil thu fo chridhe uabhasach, faodaidh dùbhlain ùra do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn riatanach agus beò. Gabh air pas-seachad ùr , tòisich air cleachdaidhean ùr, nochd thu fhèin gu rudan ùra. Dh'fhaodadh seo a bhith na shàr shlighe airson faochadh cuideam agus coileanadh pearsanta dhut.
Stòran:
Fredrickson, Barbara L. Dreuchd nam faireachdainnean adhartach ann an saidhgeòlas adhartach: Teòiridh leudachaidh agus togail mu fhaireachdainnean adhartach. Saidhgeòlaiche Ameireaganach, Leabhar 56 (3), Mar 2001, td 218-226.
Peterson, C. Suidheachadh ann an eòlas inntinneach. New York: Press University, Inc., 2006.
Seligman, BPE Dearbhadh toileachas: A 'cleachdadh an t-saidhgeòlas adhartach ùr gus an comas agad a choileanadh airson coileanadh maireannach. New York: Free Press, 2002.