Faodaidh mìos sùbailteachd mòran bhuannachdan a thoirt
Ged a tha Mìos Mothachadh aig a 'Mhàirt, faodaidh mìos sam bith a bhith na chothrom gus do chomas a thogail a dh' ionnsaigh dòchais bunaiteach, agus gheibh thu na buannachdan a thig às seo. Tha sùileachadh ceangailte ri mòran bhuannachdan ann am beatha, a 'gabhail a-steach barrachd slàinte, toileachas, agus fad-beatha. Agus ged a tha buailteachd a dh 'ionnsaigh dòchas gu ìre mar thoradh air factaran neo-cheangailte mar fhosgailteachd a thaobh eòlas agus aonta, faodaidh pàtran smaoineachaidh dòchasach a bhith air an leasachadh uair sam bith rè do bheatha agus faodaidh iad na buannachdan sin a thoirt leotha.
Faodaidh fòcas a bhith air a bhith a 'leasachadh nan cleachdaidhean smaoineachaidh sin a' toirt beagan ùine, agus mar sin faodaidh fòcas orra thairis air mìos cuideachadh le bhith a 'dèanamh seo beò fad an t-siubhail. Feuch gun coimhead sinn beagan nas fhaisge air carson a tha e an fhiach an ùine agus an oidhirp a dhèanamh gus seo a dhèanamh.
Mar a tha na buannachdan sùbailte agad
Bidh daoine a 'faighneachd ma tha iadsan a tha dòchasach nas buailtiche a bhith a' sùileachadh an fheadhainn as fheàrr seach nach eil iad air am briseadh-dùil le duilgheadasan beatha gu leòr fhathast. No is dòcha gu bheil iad nas toilichte leis gu bheil barrachd aca mu thràth. Ach, tha rannsachadh a 'dearbhadh gu bheil an fheadhainn a tha dòchasach buailteach barrachd a bhith toilichte mu dheidhinn buannachdan a tha iad a' faighinn às an dòchas, agus chan ann a-mhàin gu bheil iad nas dòchasach seach gu bheil beatha nas fhasa aca.
Is e deagh naidheachd a tha seo a chionn 's gu bheil e a' fosgladh na buannachdan a tha dòchasach do dhuine sam bith a tha airson am beachdan atharrachadh. Tha na buannachdan sin a 'gabhail a-steach sàr shoirbheachadh, slàinte corporra agus faireachail, agus fad-beatha, nas lugha de uallach, agus barrachd.
Carson a bhios a 'comharrachadh mìos sùbailteachd?
Ged as urrainn dhut fòcas a chuir air dòchas sam bith bho àm gu àm agus do eòlas taobh a-muigh is taobh a-staigh a leasachadh, faodaidh fòcas a bhith agad air dòchais airson mìos slàn a chuideachadh gu mòr gus a dhèanamh nas motha de phàirt stèidhichte de do bheatha. Tha seo fìor airson grunn adhbharan:
- Tha sùileachadh mu dheidhinn barrachd na bhith a 'coimhead air an taobh soilleir. Le bhith a 'fàs nas fheàrr le optimistic faodaidh gum bi e a' toirt a-steach sgrùdadh a dhèanamh air na pàtrain smaoineachaidh agad, a 'tighinn gu co-dhùnadh mu bheachdan ùra gus gabhail ri, cleachdadh cleachdaidhean ùra, agus gnìomhan eile. Faodaidh seo ùine a ghabhail.
- Bidh cleachdaidhean a 'gabhail ùine airson leasachadh, co-dhiù a tha sinn a' bruidhinn mu chleachdaidhean smaoineachaidh no mu chleachdaidhean dòigh-beatha. Faodaidh an dà sheòrsa de chleachdaidhean do chuideachadh a bhith nas motha de optimistic, agus mar sin bidh e a 'cuideachadh dhut beagan sheachdainean a thoirt dhut gus na taobhan ùra de do bheatha a dhaingneachadh.
- Is dòcha gum bi cuid de dh'atharrachaidhean ag obair nas fheàrr dhutse na feadhainn eile. Ma chosgas tu mìos a 'coimhead ri bhith a' dèanamh atharrachaidhean a tha a 'toirt taic dòchasach dhut, tha seo a' toirt ùine dhut feuchainn ri beagan rudan fhàgail mus tòisich thu air na h-atharrachaidhean a bhios ag obair as fheàrr dhut. (Tha seo fìor a bheil thu a 'cur fòcas air dòchas, toileachas, faochadh cuideam no rud sam bith eile a dh' fheumas atharrachadh.)
Mar a thogas tu
Tha grunn dhòighean ann gus "Mìos Optmheachd" a chomharrachadh agus a dhèanamh cinnteach gum bi e ag obair dhut gus an ìre as àirde. Cuimhnich gur e am Màrtainn an t-Iuchar oifigeil oifigeil, agus faodaidh tu buidheann gluasad a chleachdadh le bhith a 'dol còmhla ri daoine eile gus a bhith a' comharrachadh dòchais ma choimheadas tu e sa Mhàrt. Ach, tha fàilte oirbh mìos sam bith a dhèanamh anns a 'mhìos a tha thu a' cuimseachadh air dòchas (no a ' tòiseachadh a' cur fòcas air barrachd dòchais), agus faodaidh tu fiù 's caraidean a thàladh gus a dhol còmhla ribh, mar sin na leig leis a' cheann-latha teannachadh. A thaobh dè, gu sònraichte, as urrainn dhut a dhèanamh airson a chomharrachadh, is e seo cuid de bheachdan, agus faodaidh gach aon dhiubh sin atharrachadh:
- Ionnsaich mu dè a tha dòchasach agus nach eil . Nì seo e nas fhasa dhut faighinn a-mach dè an stiùireadh a bu chòir dhut a bhith a 'gluasad.
- Dèan sgrùdadh air na pàtranan àbhaisteach agad, agus faic dè na rudan as urrainn dhut atharrachadh .
- Leasaich cleachdaidhean àrdachadh dòchasach: a 'cumail suas clàr taingeil , iris co - chòrdadh , no bòrd lèirsinn .
- Coimhead air ais agus ath-sgrùdadh air an àm a dh'fhalbh le sùilean nas dòchasaiche.
- Cleachd dòighean dòchasach làitheil eile.