Bho Giùlan gu Teòiridh Cognitive
Is e teacsa farsaing a th 'ann an teòiridh ionnsachaidh a tha a' toirt a-steach iomadh teòiridh mu ghiùlan a tha stèidhichte air a 'phròiseas ionnsachaidh. Tha teòiridh ionnsachaidh air a freumhachadh ann an obair Ivan Pavlov, a bha comasach air coin a threòrachadh gus a bhith beò aig fuaim clag.
Giùlan
Is e teòiridh ionnsachaidh a th 'ann an giùlan a tha a' feuchainn ri giùlan daonna agus freagairtean a mhìneachadh a thaobh giùlan ionnsachadh.
B 'e seo beachd le Ivan Pavlov agus an teòiridh aige ris an canar adhair clasaigeach . Bha salivation nan coin mar fhreagairt fèin-ghluasadach gu làthaireachd feòil. Le bhith a 'cumail taisbeanadh na feòla le clag a' chòmhdach, b 'urrainn dha Pavlov cumhachadh a dhèanamh air na coin gus freagairt a thoirt do bhrosnachadh ùr (an clag). Aig a 'cheann thall, leum na coin nuair a chuala iad an clag, eadhon nuair nach robh an fheòil an làthair.
Rinn BF Skinner mìneachadh air teòiridh Pavlov. Bha an obair aige a 'toirt a-steach acrachadh gnàthach . Ann an èiteachadh obrachaidh, tha giùlan a tha air a dhaingneachadh a 'leantainn, ged a chuireas stad air giùlan a tha air a pheanasachadh no a dhaingneachadh mu dheireadh.
Faodaidh an dà chuid daingneachadh agus peanas a bhith dàimheach no dearbhach, a rèir a bheil duais dhearbhach no àicheil ga thoirt seachad no a thoirt air falbh. An-diugh, thathas a 'faicinn ath-neartachadh nas èifeachdaiche na peanas ann an atharrachadh giùlan.
Teòiridh Cognitive
Tha teòiridh eòlasach a ' cuimseachadh air smuaintean neach mar chudromachd de na faireachdainnean agus na giùlain aige fhèin.
Bidh na freagairtean againn a 'dèanamh ciall taobh a-staigh ar beachd fhèin air an t-saoghal. Mar sin, a rèir teòiridh inntinneil, tha e cudromach gun tèid smuaintean agus creideasan duine atharrachadh gus a ghiùlain fhèin no a h-atharrachaidhean atharrachadh. Is e giollachd fiosrachaidh mar a tha am pròiseas inntinn seo air a mhìneachadh gu cumanta le iomradh air fobias.
A rèir teòiridh inntinneach, tha freagairtean neo-riaghailteach mar thoradh air smuaintean fèin - ghluasadach agus creideasan cugallach.
Is e modh-obrach a tha air a chleachdadh gus cuideachadh leis an neach-dèiligidh a sgrùdadh no a chreidsinn agus a bhith a 'leasachadh dhòighean nas fhallaine gus sùil a thoirt air an t-suidheachadh. Tha dòighean leithid an dòigh STOP air an cleachdadh gus an cuideachadh le smuaintean fèin-ghluasadach fa leth agus beachdan ùra a thoirt dhaibh.
Teòiridh Cognitive Sòisealta
Tha teòiridh inntinn shòisealta na atharrachadh air teòiridh inntinneil a tha a 'dèiligeadh ris na buaidhean a tha aig feadhainn eile air ar giùlan. A rèir phrionnsabalan teòiridh sòisealta sòisealta, bidh sinn ag ionnsachadh chan ann a-mhàin tro na h-eòlasan againn fhèin, ach cuideachd le bhith a 'coimhead dhaoine eile. Tha co-dhiù a tha sinn ag obair air na tha sinn air ionnsachadh a 'crochadh air mòran fhactaran, a' gabhail a-steach cho làidir agus a tha sinn a 'comharrachadh leis a' mhodal, ar beachd air buaidh a 'ghiùlain, agus ar creideasan mu ar comas fhèin seann phàtranan atharrachadh.
Faodaidh teòiridh inntinn sòisealta cuideachadh le bhith a 'mìneachadh tùsan mòran fhòinidhean . Faodar a chleachdadh cuideachd airson dèiligeadh ri fòbaidhean. Is e modh cumanta airson an leasaiche dòigh-giùlain ùr a mhodail mus iarr e air an neach a choileanadh.
Beachdan-giùlain
Is e teòiridh co-mheasgaichte a th 'ann an teòlas cognitive-behavioral a tha a' gabhail a-steach an dà chuid teòiridh inntinneil agus giùlanachas. A rèir beòthalachd inntinneil, tha na freagairtean againn stèidhichte air eadar-obrachadh iom-fhillte eadar smuaintean agus giùlain, le smuaintean agus faireachdainnean a 'cluich gu mòr nar giùlan.
Tha giùlan inntinn-nodha an latha an-diugh a 'gabhail a-steach eileamaidean de theòiridhean ionnsachaidh stèidhichte air faireachdainn, leithid teòiridh inntinneach-inntinneach. A rèir nam prionnsabalan sin, tha sinn nan daoine iom-fhillte le freagairtean stèidhichte air eadar-obrachadh leantainneach eadar ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar giùlan. Tha e riatanach aghaidh a chur air a h-uile co-phàirt seo gus atharrachaidhean soirbheachail a dhèanamh.
Is e leigheas-giùlan-giùlain an dòigh as fheàrr a tha a 'còrdadh riut airson fòbaisean a làimhseachadh anns na Stàitean Aonaichte. Is e seo seòrsa de leigheas goirid far am faighear toraidhean soirbheachail uaireannan ann am beagan sheiseanan.
Tha seo cudromach do mhòran dhaoine le am planaichean àrachais slàinte a 'cuingealachadh an àireamh de chuairtean as urrainn dhaibh a dhèanamh do leasaiche gach bliadhna.
Dè an leigheas ionnsachaidh as cumanta airson a bhith a 'toirt iomradh air Phobias?
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, is e an teòiridh as motha a tha a 'còrdadh ri daoine a bhith a' làimhseachadh fhòbaidhean aig an àm seo an teòiridh measgachadh de leigheas inntinn. Tha an teòiridh seo a 'dèiligeadh ris na smuaintean agus na faireachdainnean iom-fhillte a tha ag eadar-obrachadh gus dearbhadh air giùlan sònraichte Is e an dòigh-obrach seo, mar a chaidh ainmeachadh, cuideachd an dòigh as luaithe a thaobh dèiligeadh ri fònaidhean, rudeigin cudromach, chan ann a-mhàin mar thoradh air cosgaisean cùram slàinte, ach ann a bhith a 'cuideachadh dhaoine a bhith a' dèiligeadh ris na duilgheadasan sin uaireannan doirbh dèiligeadh riutha.
Tobar:
Dombeck PhD, Marc. "Ionnsachadh Teòiridh." Cobhair inntinn glan: Psychotherapy . 14 Màrt, 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., agus J. Kibble. Teòiridhean Ionnsachaidh 101: Iarrtas gu Teagasg Làitheil agus Sgoilearachd. Àrdaichidh e ann am Foghlam Fio-eòlas . 2016. 40 (1): 17-25.