Mar neach-teaghlaich cuideigin le OCD, faodaidh e a bhith duilich a bhith eòlach air mar a nì thu gnìomh, dè a chanas tu no ciamar a dhèiligeas e. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' dol timcheall air do ghràdh, tha cuid de mholaidhean airson cuideachadh.
Faigh fios
Tha e deatamach gum bi thu ag ionnsachadh cho mòr 's as urrainn dhut mu OCD gus am bi thu nas fheàrr air na comharraidhean agus an fhulangas a tha aig ball an teaghlaich agad a thuigsinn.
Ged a tha grunn leabhraichean sàr-mhath rim faotainn, dh'fhaoidte gum bi e cuideachail faighneachd do neach-teaghlaich mas urrainn dhut pàirt a ghabhail ann an coinneamh le neach-dreuchd slàinte inntinn. Faodaidh coinneamh còmhla dòigh a thoirt gus freagairtean a thoirt do cheistean sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad.
Faodaidh an Eadar-lìon cuideachd a bhith na stòras fiosrachaidh luachmhor, ach dèan cinnteach gun cùm thu ri làraichean-lìn measail anns a bheil an t-susbaint air ath-sgrùdadh agus / no air a sgrìobhadh le eòlaichean meidigeach. Gu math tric tha goireasan sàr-mhath aig ospadalan ceangailte ri Oilthigh airson euslainteach agus an teaghlaichean.
Gabh pàirt
Ged a tha na h-amasan as fheàrr aig mòran de theaghlaichean, chan eil e neo-àbhaisteach dhaibh a bhith nan luchd-comasachaidh airson èigneachaidhean buill an teaghlaich. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi buill teaghlaich a 'cuideachadh an neach a tha a' fulang OCD a 'seachnadh na rudan a tha eagal orra , a tha a' lùghdachadh iomagain. A bhith a 'tuigsinn mar a tha CBT agus làimhseachadh bacaidh freagairt agus freagairt ag obair agus a' tuigsinn gum feum iomagain ball teaghlaich fàs nas miosa mus bi e nas fheàrr na chuideachadh.
Bidh mòran de luchd-solair slàinte a 'brosnachadh buill teaghlaich a bhith an làthair aig seiseanan leigheis OCD. Tha cuid a 'faireachdainn gu bheil e gu tur riatanach gus cuideachadh a thoirt do leigheas a bhith soirbheachail.
Faigh taic
Na rachaibh leatha fhèin. Faodaidh OCD a bhith na dhroch thinneas , agus tha e deatamach gum bi thu a 'cuairteachadh fhèin le daoine a tha a' tuigsinn na tha thu a 'dol troimhe agus deònach èisteachd nuair a bhios cùisean garbh.
Faodaidh buill teaghlaich eile, buidhnean taic teaghlaich, agus coimhearsnachdan air-loidhne uile a bhith nan stòrasan taice luachmhor.
Faigh cobhair
Faodaidh e a bhith duilich dèiligeadh ri OCD ball teaghlaich, gu h-àraidh ma tha na comharraidhean aca dona no air a bhith a 'dol air adhart airson ùine mhòr. Thar ùine, a 'faireachdainn gu bheil dragh air adhbhrachadh gu faireachdainnean dòchasach, neo-chuideachaidh, agus trom-inntinn aig a' cheann thall. Cuir do shlàinte saidhgeòlais an toiseach an toiseach agus gabh a-steach le dotair teaghlaich no eòlaiche-inntinn ma tha thu a 'faireachdainn eagalach, duilich no draghail. Bidh thu anns an suidheachadh as fheàrr a tha comasach gus cuideachadh agus taic a thoirt do bhall an teaghlaich ma nì thu cinnteach gu bheil thu a 'coimhead às dèidh do shlàinte inntinn fhèin cuideachd.
Bi onarach
Ged a tha e farsainn sìmplidh, faodaidh e a bhith gu math duilich bruidhinn gu fosgailte agus gu onarach ri do bhall teaghlaich mu na tha thu a 'dol troimhe. Dh'fhaodadh nàdur an cuid obsasdal no èiginn a bhith cianail dhaibh bruidhinn, no faodaidh gum bi eagal ort gun cuir iad an cuid faireachdainnean air an cunnart. Uaireannan faodaidh an neach a tha a 'fulang OCD a bhith a' faireachdainn fèin-phearsanta airson eadhon a bhith a 'togail nan strì aca fhèin. Tha e deatamach, ge-tà, na loidhnichean conaltraidh a chumail fosgailte agus dèanamh cinnteach nach eil cuspair air falbh bho chrìochan. Is e a bhith a 'bruidhinn tro chùisean duilich le treas-phàrtaidh riatanach a tha an làthair, leithid dotair teaghlaich, seiciatar-inntinn, comhairliche, saidhgeolaiche, banaltram no neach-obrach sòisealta gu tric a' toirt an cuideam air falbh.