A 'com-pàirteachadh le caraid gus Comharraidhean Inbhich ADD a leasachadh
Inbhich ADD agus Làimhseachadh - A 'ruigsinn amasan le bhith a' com-pàirteachadh le caraid
Ged a tha an tàlant agus an sgil aig daoine le ADD / ADHD airson na h-amasan aca a ruigsinn, bidh ùine dhuilich aca gu tric a 'cumail suas a' chùis agus an dealas airson an coileanadh. Faodaidh e a bhith na fhìor strì a bhith a ' cumail fòcas air amas nas fhaide no eadhon cuimhnich air an amas sin, gu h-àraid nuair a tha e cho furasta dhaibhsan le ADHD a bhith air am bualadh le rud sam bith a tha nas inntinniche an-dràsta.
Uaireannan bidh e a 'cuideachadh le stòr a-muigh gus cuideachadh le bhith a' cumail fòcas agus cunntachalachd.
Bidh coaching ADHD ag obair air a 'bhun-bheachd seo. Bidh coidse a 'com-pàirteachadh leis an luchd-dèiligidh aca gus cruth agus eagrachadh làitheil a chruthachadh fhad' sa tha iad a 'toirt taic agus misneachd gus amasan agus buannachdan a shuidheachadh agus a chumail gan cumail fiù' s nuair a bhios cnapan-starra a 'tachairt.
Uaireannan chan fhaod stòrasan a bhith rim faotainn airson coidse ADHD fhastadh , ach tha roghainnean eile ann a 'cleachdadh nan aon dhòighean coidsidh a dh'fhaodadh a bhith cuideachail. O chionn ghoirid sgrìobh aon neach-cleachdaidh a-steach a cho-roinn mar a shàbhail ro-innleachd a tha e ag iarraidh "oideachadh beatha co-chòrdail" e agus ga thoirt air ais air an rathad cheart:
ADHD agus Coidseadh Mutual Life
"Bha mi na eòlaiche fiosrachail agus gu math cruthachail," arsa Roger, "ach bha e soilleir agus stad air a bhith ag obair dhomhsa. Bha mi a 'fàilligeadh aig an obair agam, oir cha b' urrainn dhomh fuireach le obair dhuilich no toinnte no crìoch a chur air aithisgean. Bha an deasg agus an t-seòmar agam annasach, agus cha b 'urrainn dhomh stuthan cudromach a lorg.
Bhiodh mi ag obair ro-ùine a-steach chun na h-uairean àbhaisteach ach chan eil mi air a dhèanamh mòran. Chaidh mi a-steach gu trom-inntinn, rud a rinn rudan nas miosa. "
Bha Roger a 'faicinn neach-inntinn agus bhiodh e na b' fheàrr agus nas dòigheil às deidh seiseanan leigheis seachdaineach, ach aon uair air ais aig an taigh, dh 'fhalbh e air ais gu seann chleachdaidhean àicheil. "Nam biodh mi na neach-obrach feadarail, 's dòcha gun deach a losgadh.
Ann an trioblaid dhomhainn agus ann an èiginn, chuimhnich mi buidheann taic bheag ADD gach seachdain ro fhada. "
Bha Roger na neach-taic aig eòlaiche ADHD, an Dr. Edward (Ned) Hallowell, a sgrìobh an leabhar inntinneach Driven to Distraction leis an Dr. John Ratey. Nuair a leig Dr. Hallowell bidio ris an canar ADD bho A gu Z , cheannaich Roger e agus choimhead e leis a 'bhuidheann taic ADD aige. "Cha robh am foighidinn a-riamh a bhith ga fhaicinn fad an t-siubhail," a 'fàgail Roger.
Thug am bhideo iomradh air a 'cho-dhùnadh "coidse beatha" gus cuideachadh le daoine aig an robh trioblaid a' cur air dòigh am beatha agus a 'coileanadh ghnìomhan agus amasan. "Dh'aithnich Hallowell nach robh comhairleachadh cho tric a 'faighinn adhartas mòr do chuid de luchd-dèiligidh aon uair san t-seachdain no cho tric. Bha feum aca air cuideachadh na bu trice. "Chunnaic Roger gu robh feum aige air seo cuideachd. "Mar sin dh'fhàs Hallowell a 'bhun-bheachd coidseadh beatha. Cha tug an coidse beatha seachad comhairle ach bha e a 'tabhann taic gu tric. Mar eisimpleir, "gairm fòn goirid (me, 10 mionaidean) gach latha-obrach no mar a chaidh aontachadh," an rud a chleachd Roger mar atharrachadh air ro-innleachd HOPE Dr. Hallowell leis a 'bhuidheann taic aige fhèin le bhith a' com-pàirteachadh buill a 'bhuidhinn gus cuideachadh fear eile.
"Chuir mo chom-pàirtiche agus mise a-steach air ceanglaichean fòn sa mhadainn tron t-seachdain obrach.
Bha iad nas fhaide air thoiseach nuair a bha sinn eòlach, ach an uairsin bha iad 10 gu 15 mionaidean no mar sin ro obair. "Chaidh na còmhraidhean mar seo:
H - Hello: a 'toirt fàilte air a chèile agus a' co-roinn toradh bhon latha roimhe.
O - Amasan: no amasan airson an latha sin le trì amasan aig a 'char as àirde.
P - Plana: plana reusanta gus amasan a choileanadh.
E - Brosnachadh: taic reusanta, mar a bhith ag ainmeachadh adhartas thar ùine.
Mhìnich Roger gum faodadh com-pàirtichean ceistean fhaighneachd no eòlasan a cho-roinn ach a chuir bacadh bho bhith a 'toirt seachad comhairle. "Bha an t-eòlas agam ann an Al Anon, a 'bhuidheann com-pàirteachaidh gu Alcoholics Anonymous (airson càirdean no caraidean deoch làidir) luachmhor, oir bha AA a' toirt air adhart an 'sponsor' agus a 'bhun-bheachd taic neo-fhreagarrach."
Buannachdan Coidseadh Mutual Life
Tha Roger ag aideachadh gu robh e air a bhith tro gach seòrsa leigheis dha ADHD, a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis , leigheas, comhairleachadh agus air leabhraichean agus leabhraichean a leughadh air a' chuspair. Ach, bha beatha làitheil fhathast na strì. "Thàinig a 'chiad fhosgladh as fheàrr," thuirt Roger. "Cha do thachair e air falbh. Chaidh seachdainean seachad, agus cha b 'urrainn dhomh soirbheachadh aithris air aon rud air na liostaichean tadhail agam don chompanach agam. Bha e coltach gu robh feansa dealain mun cuairt orm. B 'urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh ach a bha air an liosta - eadhon ged a bha e cho sìmplidh ri bhith a' sgrìobhadh seic airson bile. Rinn mo chom-pàirtiche na b 'fheàrr. Bha eagal orm gun toireadh e orm. "
Tha Roger ag ràdh gun d 'fhuair e "mu dheireadh tinn agus sgìth de bhith tinn agus sgìth." Thòisich e air rudan a bhriseadh sìos gu gnìomhan sìmplidh, leithid pàipear pàipear agus peansail air a dheasg. "Fhuair mi tro na ciad amasan agam. Bhris sin tron bhalla. "Goirid, thairis air na mìosan a dh 'fhalbh, thòisich Roger air barrachd is barrachd soirbheachas fhaighinn, a' coileanadh a 'mhòr-chuid de na h-amasan aige. "Cheumnaich mi gu amasan nas motha le bhith gan briseadh suas a-steach gu pìosan beaga làitheil. Cha robh an t-inntinn gu math iongantach! Le bhith a 'briseadh rudan suas gu pìosan beaga gu leòr, bha mi a-nis a' faireachdainn gun gabhadh aghaidh a chur air rud sam bith - le cuideachadh. "
Cha b 'e fios a' mhadainn an aon bhuannachd a bh 'ann. Bha Roger a h-uile latha a 'tuigsinn gum biodh ceangal aige ris a' chompanach an ath mhadainn, agus bha e airson a bhith comasach air aithisg adhartach a thoirt seachad. "Cha b 'e ogre a bha mo charaid. Bha e air mo thaobh, ach bhiodh e na b 'fheàrr na deagh naidheachd a bhith aige a bhith ag aithris na droch naidheachd, "a' mìneachadh Roger. "Cha b 'e roghainn a bh' ann an sgrìobadh. Bhiodh sin a 'dol fodha gu slochd eile nach robh feum agam. Mar sin dh'fhuirich an aura den luchd-coiseachd beatha càirdeil còmhla rium tòrr den ùine. Chan eil dad ann gus taic daonna a mhaidseadh - ma tha e ri fhaotainn san dòigh cheart. "
A bharrachd air a bhith a 'faighinn taic, tha mothachadh mìorbhaileach ann mu bhith a' toirt taic sa chompàirteachas cuideachd. Chuidich Roger le a bratach a 'ruighinn na h-amasan aige ann a bhith ag ullachadh airson deuchainn proifeiseanta agus a' dol seachad air a 'chùis nach do rinn a' chom-pàirtiche air a 'chiad fheuchainn.
A 'lorg com-pàirtiche ADHD
Is e aon dòigh mhòr air com-pàirtiche a lorg tro bhuidheann taic ADHD no buidheann coltach ris. Thoir sùil air na ceanglaichean a leanas a dh'fhaicinn a bheil buidheann taice san sgìre agad.
Comann Dì-rian Dìth-aire (ADDA)
Clann agus Inbhich le Iom-òrdugh Co-èasgaidh Dìth Fiosrachaidh (CHADD)
Mura h - eil buidheann-taice ri fhaighinn san sgìre agad, tadhail air fòram ADHD air-loidhne gus faighinn a-mach an urrainn dhut ceangal a dhèanamh le cuideigin le amasan co-ionann. Is dòcha gum bi e ro dhaor gus gairmean fòn taobh a-muigh na stàite a dhèanamh. Ma tha seo fìor, is e puist-d làitheil dòigh conaltraidh eile.
Tha e cudromach a bhith a 'com-pàirteachas le cuideigin leis a bheil thu a' faireachdainn mothachadh co-chòrdachd agus earbsa. Tha an com-pàirteachas na dhealas airson ùine aontaichte co-dhiù. Tha e na dhealas atharrachaidhean a dhèanamh, gus do ghnìomhachd làitheil a leasachadh, gus a bhith a 'stèidheachadh agus ag obair a thaobh amasan agus a bhith a' cuideachadh dhaoine eile air an t-slighe.
Tha Roger a 'sùileachadh a chuid eòlas coidseadh beatha a chèile gu h-ealanta:
"Ma tha com-pàirtichean cudromach mu bhith a 'dèanamh adhartas agus a' cumail ris an dealas aca, is e an 'leigheas' as cumhachdaiche as aithne dhomh."
Leughadh a Bharrachd:
Làimhseachadh ADD
A 'lorg solaraiche leigheis
A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil inbheach agad?
Am bu chòir dhomh innse dha daoine aig an obair gu bheil ADD agam?
Ro-innleachdan airson Soirbheachas san Àite-obrach
Stòran:
Roger (ainm air atharrachadh le iarrtas). Agallamh pearsanta / conaltradh puist-d. 4 agus 9 Lùnastal, 2008.
Edward M. Hallowell, MD, Iain J. Ratey, MD. A 'toirt ionnsaigh air: A' tuigsinn agus a 'dèanamh copaidh le mì-rian èiginn aire bho òige tro dh' aois . Touchstone. 1995.