Mar a ghabhas EMDR làimhseachadh agus iomagain
Chaidh seòrsa de làimhseachadh saidhgeòlasach, dùnadh gluasad agus ath-phròiseas sùla (EMDR) a leasachadh leis an eòlaiche-inntinn Francine Shapiro ann an 1987. Tha rannsachadh air agus a 'cleachdadh an dòigh seo air leantainn air a' fàs, agus tha e na dhòigh air EMDR a bhith a 'dèiligeadh ri mì-rian slàinte inntinn. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha EMDR air a thighinn gu bhith na roghainn làimhseachaidh nas cumanta airson mì-rian èiginn.
Dè th 'ann an EMDR?
Mar dhòigh-obrach leigheasach, tha EMDR stèidhichte air grunn teòiridhean air psychotherapy, a 'gabhail a-steach bun-bheachdan leigheas inntinneil ( CBT ). Ann an seisean EMDR, iarraidh an leasaichear air an neach-dèilig beachdan agus smuaintean duilich a thoirt air ais. An uairsin bidh e no i ag innse don neach-dèiligidh cumail orra a 'smaoineachadh mu na smuaintean draghail no na tachartasan a dh'fhalbh fhad' sa tha an neach-dèiligidh aca an sùilean a ghluasad bho thaobh gu taobh.
Gus cuideachadh le fòcas an neach-dèiligidh air a bhith a 'gluasad an sùilean, cumaidh an leasaiche suas a' chiad trì corragan aige agus gluais iad ann an gluasad dà-dhìreach gus sùilean an neach-dèiligidh a leantainn. Cumaidh an neach-dèiligidh a 'cuimseachadh air na faireachdainnean no na cuimhneachain a th' ann airson beagan mhionaidean fhad 'sa bhios iad a' gabhail pàirt ann an gluasad dà-dhìreach. Aon uair 's gu bheil e deiseil, bidh an neach-dèiligidh a' bruidhinn air lèirsinn, smuaintean no ìomhaighean sam bith a thàinig gu aire.
Tro phròiseas EMDR, thathas a 'creidsinn gum faod an fheadhainn a fhuair eòlas air a' ghràin a dh 'fhalbh a bhith a' leigheas bhon eagal agus bho na pian a tha co-cheangailte ri leithid de bhuaireadh.
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh EMDR leigeil le cleachdaiche sealladh ùr fhaighinn a dh'fhaodas fèin-mheas nas fheàrr a bhrosnachadh agus creideasan pearsanta a leasachadh mu na comasan aca.
An àite ghluasadan sùla, is dòcha gun tèid iarraidh air an neach-dèilig làmh no meur a chluich, no seata de fònaichean-làimhe a chluinntinn gus èisteachd ri toin a tha a 'gluasad bho chluas gu cluais.
A dh'aindeoin pròiseasan dà-thaobhach a thathar a 'cleachdadh, tha EMDR air a cho-bheachdachadh mar a bhith a' dèiligeadh ri cuimhneachain agus tachartasan a 'cur dragh air dòigh làimhseachaidh ochd ìrean. Dh'fhaodadh EMDR faochadh luath a thoirt bho chomharran leis a 'chomas a bhith a' cuideachadh le cleachdaiche a 'tòiseachadh a' faireachdainn nas fheàrr às deidh a 'chiad sheisean, ged a tha mòran atharrachaidhean ann am freagairtean euslaintich.
Mar a tha EMDR air a chleachdadh gus làimhseachadh mì-rian panic
Tha EMDR air a chleachdadh gu h-àraidh gus faighinn thairis air comharraidhean co-cheangailte ri mì-rian strì an dèidh dragh ( PTSD ). Ach, chaidh faighinn a-mach gu bheil EMDR a 'dèiligeadh gu h-èifeachdach ri giùlan eile agus eas-òrdugh iomagain , a' gabhail a-steach trom-inntinn , phobias , agus eas-òrdugh èiginn. Dh'fhaodadh EMDR a bhith gu sònraichte cuideachail ann a bhith a 'làimhseachadh eas-òrdugh èiginn, ionnsaighean panic agus agoraphobia nuair a tha eòlasan tarraingeach a' dol air adhart a 'cur ri na comharraidhean làithreach.
Nuair a thèid a chleachdadh ann an làimhseachadh eas-òrdugh èiginn, faodaidh an leasaiche iarraidh air an neach-dèiligidh an aire a thoirt gu eagal mothachadh corporra no smuaintean ceangailte ris na h-ionnsaighean tubaist aca. Tha EMDR a 'ciallachadh a bhith a' briseadh comainn sam bith a tha eadar suidheachaidhean agus comharraidhean sònraichte. Tro EMDR, is dòcha gum bi neach le eas-òrdugh sgaoilte comasach air iomagain sùbailteach a bhuineas ri ionnsaighean casg a riaghladh. Mar eisimpleir, ma bhios dràibheadh ann an càr gu tric a 'leantainn gu iomagain agus ionnsaighean tubaist, dh'fhaodadh gum bi e comasach dha EMDR an duine a chuideachadh a' cumail socair mus dràibheadh e agus a 'faireachdainn nas sàbhailte fhad' sa tha e air an rathad.
Bidh luchd-leigheis a bhios a 'cleachdadh EMDR a' sònrachadh obair-dachaigh gu tric gus cuideachadh le adhartas a chumail eadar seiseanan. Dh'fhaoidte gun tèid iarraidh air an neach-dèilig inneal fèin-chuideachaidh fheuchainn a dh 'fheumas am mac-meanmna a bhith a' brosnachadh àrainneachd shìtheil, leithid lèirsinn . Dh'fhaodadh gun dèanar ìomhaigh dealachaidh eadar seiseanan, a 'toirt cothrom dhan neach-dèiligidh dealbh a dhèanamh de na rudan a bhiodh e coltach a bhith a' nochdadh an cuid eagal mean air mhean. Bidh cleachdaichean EMDR cuideachd a 'moladh gu bheil iad a' cumail iris a bhios a 'cumail sùil air adhartas agus a dh' ionnsaich dòighean teasachaidh.
A 'faighinn leigheas EMDR
Tha dòighean-obrach EMDR gan coileanadh le proifeiseantaich trèanaidh a tha cuideachd teisteanas airson a bhith a 'làimhseachadh eas-òrdugh panic, leithid saidhgeòlaichean no comhairlichean slàinte inntinn.
Ma tha thu an-dràsta a 'faicinn neach-leigheis nach eil air a thrèanadh ann an EMDR, faodaidh tu iarraidh orra tar-chur a thoirt dhut. Faodar cleachdaichean EMDR a lorg tro eòlairean air-loidhne, nam measg EMDR Institute, Inc. no Comann Eadar-nàiseanta EMDR.
Tha EMDR na dhòigh iom-fhillte agus connspaideach. Tha mòran mì-chinnt mu dheidhinn mar a tha e ag obair agus chan eil e èifeachdach don a h-uile duine. Bidh an dotair no an leasaiche agad comasach air do chuideachadh a 'dearbhadh an e EMDR an roghainn leigheis cheart airson na feumalachdan sònraichte agad.
> Stòran:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR agus na h-eas-òrdan dragh: a 'sgrùdadh an inbhe làithreach. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Dè a th 'ann an EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Gluais nan sùilean a 'dùnadh agus ath-ghluasad ann an làimhseachadh mì-rian cuideam le Agoraphobia. Sgrùdaidhean Cùise Clinigeach, 6 (1), 44-63.