Nuair a bhios ionnsaighean crùbach agus iomagain gad chumail suas air an oidhche
Bidh daoine le eas-òrdugh panic, ionnsaighean panig agus eas-dragh eile gu tric buailteach do chùisean cadail. Faodaidh smuaintean agus eagal a tha doirbh a bhith gad chumail bho bhith a 'tuiteam na chadal air an oidhche. Fhad 's as urrainn dhut comharran duilich de dhraghan agus de dhraghan a ghluasad bho do chadal. A bheil eagal leantainneach, comharran iomagain, agus ionnsaighean tubaist a ' cur casg ort bho bhith a' faighinn a 'chòrr?
Tha na leanas a 'toirt tuairisgeul air cuid de chùisean cadail coitcheann airson daoine le mì-rian èiginn, còmhla ri dòighean gus dèiligeadh ris na duilgheadasan sin.
A bheil dragh agus draghan gad chumail suas?
Tha ùine dhoirbh aig mòran dhaoine le duilgheadasan iomagain a 'stiùireadh smuaintean agus uallaichean àicheil . Mar neach le mì-rian èiginn , dh'fhaodadh gu bheil thu uile cleachdte ris an fhaireachdainn mì-chofhurtail a tha an-còmhnaidh a 'gabhail dragh. Faodaidh tu fhèin a bhith draghail mu iomadh taobh de do bheatha. Is dòcha gu bheil thu draghail mu thachartasan a chaidh seachad, an suidheachadh agad, no na tha air thoiseach san àm ri teachd. Faodaidh tu dragh a dhèanamh mu do dhreuchd, dàimhean, agus dleastanasan eile nur beatha.
A dh'aindeoin dè an toradh a tha agad airson dragh, faodaidh na faireachdainnean seo a bhith na adhbhar stòiridh a chuireas casg ort bho bhith a 'faighinn seachad oidhche mhath. Faodaidh dragh air an oidhche a dhèanamh doirbh an inntinn "dùnadh dheth" agus an còrr a dh 'fheumas tu fhaighinn. Faodaidh smuaintean trioblaid a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan cadail, mar insomnia, ga dhèanamh duilich a bhith a' tuiteam no a 'fuireach nan cadal fad ùine mhòr.
Aimhreitean na h-oidhche
Is e ionnsaighean panic a 'phrìomh chomharra de dhroch òrdugh bàis ach faodaidh iad cuideachd a bhith co-cheangailte ri cumhaichean slàinte inntinn eile, a' gabhail a-steach agoraphobia , trom-inntinn , mì-rian èiginneach ( OCD ), mì-rian strì an dèidh trauma ( PTSD ), agus fòbaidhean sònraichte . Dh'fhaodadh na h-ionnsaighean sin a bhith ceangailte cuideachd ri staid meidigeach, leithid sionndrom caolain neo-thoirmeasg (IBS) no galar ath-shuidhich gastroesophageal (GERD).
Bidh ionnsaighean panic gu tric air an eòlas tro mheasgachadh de chomharraidhean corporra, inntinneil agus faireachail. Am measg nam buaidhean àbhaisteach àbhaisteach a tha a 'tachairt aig àm ionnsaigh a' gabhail a-steach a bhith a 'coimhead air cridhe, a' crith, a ' crùidheadh , a' faireachdainn, a 'faireachdainn agus a' bualadh, a ' Is dòcha gum bi an t-eagal air an neach agus gu bheil comharraidhean ann airson a bhith a 'toirt fa - near agus a' gluasad air falbh , a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'dol às an aonais agus fìrinn. Nuair a bhuaileas cuideam, faodaidh neach eagal a bhith a 'call smachd, a bhith a' dol gu dona, no fiù 's dòcha a' bàsachadh bho na comharraidhean sin.
Bidh na h-ionnsaighean uaisle a 'co-roinn na h-aon chomharraidhean sin a tha a' tachairt tron latha. Ach, bidh ionnsaighean uaigneach oidhche a 'tachairt nuair a bhios an duine na chadal. Faodaidh a bhith a 'faireachdainn bho bhuail ionnsaigh eagal agus iomagain àrdachadh, a dh'fhaodadh a bhith a' leantainn gu ceistean cadail. Nuair a dhùisg e bho ionnsaigh uaig, dh'fhaodadh gum bi e doirbh do dhuine tuiteam air ais gu cadal. Ma thachras seo gu cunbhalach, faodaidh an neach a bhith buailteach do dhroch cadal.
Tha ionnsaighean uaisle na h-oidhche air a bhith ceangailte ri dragh-cadail eile, nam measg:
- An apnea cadail - aon de na h-eas-òrdan cadail as cumanta, ag iarraidh apnea a bhith a 'briseadh gu h-obann ann an anail no anail anabarrach slaodach fhad' sa tha e na chadal. Tha cuid de na comharran aig apnea cadail, mar giorrachadh analach agus faireachdainnean a tha a 'bleoghan, a' dol thairis air an sin le ionnsaighean èiginn oidhcheil.
- Paralysis cadail - Gu tric bidh e a 'cur eagal ort, bidh paralysis cadail a' tachairt nuair a dh'fhàsas duine a 'faireachdainn gu faiceallach ach nach urrainn dha gluasad, bruidhinn no smachd fhaighinn air a' bhodhaig. Nuair a tha pairilis cadail a 'tachairt, faodaidh eagal a bhith air duine gun tèid a ghluasad no eagal o bhith a' dùsgadh a-riamh. Bidh paralysis cadail a 'dol a-steach gu tric mar a tha cuideigin a' tuiteam na chadal no a 'dùsgadh suas agus mar thoradh air briseadh air a' chuairt cadail. Tha an t-suidheachadh seo a 'toirt a-steach mothachadh de thocadh agus eagal a bhith a' call smachd. Tha cuid de sgrùdaidhean air co-chòrdadh mòr a lorg eadar pairilis cadail agus duilgheadasan iomagain, a 'gabhail a-steach eas-òrdugh panic.
- Dòighean - oidhche - Faodaidh aislingean eagalach no draghail a bhith ann nuair a thòisich ionnsaighean tubaist oidhcheil. Dh'fhaodadh duine dùsgadh bho mhulad-oidhche agus a 'tòiseachadh le bhith a' toirt a-mach comharraidhean mì-chofhurtail ionnsaigh buairidh, leithid sguabadh cus, ìre cridhe nas luaithe, no fìor eagal agus iomagain.
- Adhradh oidhche - Tha eagal na h -oidhche nas cumanta am measg na cloinne ach faodaidh iad a bhith an làthair ann an inbhich. Is coltach ri ionnsaighean uaigneach oidhcheil, uamhasan oidhche a 'toirt a-steach dian fhaireachdainnean de eagal agus de mhothachadh, de chonnadh, de mhealladh, de chrith, agus de mhothachadh eagal agus eagal. Tha eagal na h-oidhche eadar-dhealaichte seach ionnsaighean bàis nuair a bhios iad a 'tachairt ann an droch dhroch chall agus gu tric bidh iad a' gabhail a-steach ghluasadan sgreamhach, sgoltadh, agus a 'caoineadh. Gu tric chan eil fios aig duine a tha a 'fulang air eagal oidhche air na comharran aca, a tha a' dol fodha nuair a bhios iad a 'dùsgadh.
A 'faighinn ionnsaigh airson mì-rian èiginneach, ionnsaighean panic, agus duilgheadasan cadail
Cha bu chòir ionnsaighean bàis agus iomagain stad a chur ort bho bhith a 'faighinn a' chuid eile a dh 'fheumas tu. Clàraich co-dhùnadh leis an dotair-inntinn agad ma tha thu den bheachd gu bheil thu air dragh a chur air cadal agus / no a tha a 'toirt buaidh air mì-òrdugh sgaoilte, iomagain, agus ionnsaighean tubaist. Faodaidh leigheasan airson eas-òrdugh sgaoilte , leithid neo-bhochdainn agus cungaidh-leigheis an-aghaidh na h-ionnsaigh a dhèanamh nas fhasa do na h-ionnsaighean panig agad tron oidhche agus tron latha. Faodaidh Psychotherapy cuideachd do chuideachadh le bhith a 'leasachadh dhòighean gus stad a chur air iomagain , deagh shlàinteachas cadail fhaighinn, agus ionnsaich ro-innleachdan èifeachdach airson faighinn tro ionnsaighean panic .
Stòran:
Comann American Psychiatric. Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thinneasan Inntinn . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Mulaidhean-cadail ann an euslaintich air an làimhseachadh airson mì-rian èiginn. Leigheas-cadail. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Mì-chuairteachadh ann an duilgheadasan iomagain. Lèirmheas Eadar-nàiseanta de Luchd-inntinn . 2005; 17 (4), 229-236.