Leig às de Smocadh 101 - Leasan 8
Tha dhà de na cùisean as cumanta a bhios a 'dèiligeadh ri luchd-smocaidh mar thoradh air stad a' smocadh a 'gabhail a-steach cuideam agus biadh.
Feumaidh sinn ionnsachadh mar a stiùireas tu cuideam an-asgaidh bho cheò, agus ma ghabhas e dèanamh, seachnadh an cuideam mòr uamhasach a thig gu tric le bhith a 'cur às dha tombaca.
Crìonadh Smocaidh agus Strus
Tha eachdraidh fhada aig luchd-smocaidh air dèiligeadh le cuideam le bhith a 'solasachadh suas. Thairis air na bliadhnaichean, bidh sinn ag ionnsachadh casg a chur air faireachdainnean agus coinneamhan duilich le bhith a 'falach air cùl balla de cheò.
Gu dearbh, is dòcha gur e cuideam (agus fearg) an t-adhbhar as motha a th 'ann airson solais a tha aig na smocadh sin.
Nuair a stad sinn air smocadh, tha dèiligeadh ri cuideam gu math mì-chofhurtail airson dìreach mu dheidhinn a h-uile duine, co-dhiù an toiseach.
A 'faighinn cuideam nuair a dh'fhàgas sinn smocadh
Ged a bhios iad tric a 'falbh làmh an-làimh, chan eil cuideam air cuideam nuair a chuireas tu stad air smocadh. Faodaidh atharrachaidhean sealach ann an metabolism gluasad beag suas suas air sgèile 5 gu 8 not, ach fhad's a tha thu ag ithe mar a bha thu roimhe, bu chòir an cuideam seo a dhol air ais taobh a-staigh beagan mhìosan.
Tha an cleas ann a bhith a 'cumail suas na cleachdaidhean ithe agad fo smachd nuair a dh'fhàgas tu dheth, oir airson a' chuid as motha againn, tha biadh cumanta an àite gnìomh làmh gu beul smocadh a tha sinn a dhìth.
Bheir an leasan an-diugh comhairle dhut mu bhith a 'faighinn thairis air na dùbhlain sin, còmhla ri beachdan bho luchd-smocaidh eile a lorg dòighean cruthachail gus an cuideam a chumail fo smachd fhad' sa tha iad a 'cur às dha tombaca.
Na leig le mì-chofhurtan sealach co-cheangailte ri ath-bheothachadh bho dhrogaidheachd nicotine a bhith gad chuideachadh. Fuirich air a 'chùrsa - is fhiach an obair.
A 'riaghladh stòiridh saor-thoileach
Crìonadh Smocaidh agus Strus
Fhad 'sa tha a bhith a' toirt seachad tombaca a 'leigeil leinn dèiligeadh nas fheàrr ri cuideam san fhad-ùine, an toiseach, bidh stad air smocadh ag adhbhrachadh barrachd cuideam.
Bi deiseil airson sin agus bheir thu lùghdachadh air na buaidhean.
10 molaidhean gus do chuideachadh a 'cuideachadh le bhith a' cur cuideam air saor-smoc
Cuir na molaidhean sin anns a 'bhogsa-inneal agad agus an tarraing às an ath thuras a bheir cuideam ort airson solas a dhèanamh.
Breathnachadh domhainn airson ath-tharraing Nicotine
Mar as trice bidh cravings airson smoc a 'tighinn gu làidir agus a' tuiteam taobh a-staigh 3 gu 5 mionaidean. Bidh anail domhainn gad chuideachadh gu sìde nas fhasa dhaibh.
A 'seachnadh cuideam air cuideam nuair a dh'fhàgas tu smocadh
Ceistean Cumanta Ceàrr agus Smocadh Cuideam
Carson a tha daoine a 'faighinn cuideam nuair a dh'fhàgas iad smocadh? Am faigh cuideam cuideam mo shlàinte? Carson a tha mi airson tòrr bìdh a dhèanamh? Am bi cuideam a 'sgioblachadh air mo chuideachadh gus mo chuideachadh a' faighinn nas lugha cuideam? Dè eile a nì mi gus cuideam a thoirt air cuideam a lùghdachadh?
Dè a 'Smocadh A bheil Do Metabolism?
Bidh smocadh toitichean a 'meudachadh ìre metabolic le bhith a' toirt air falbh a 'chridhe gu bhith a' bualadh nas luaithe. Chan e dòigh fallain airson meatabol a ghluasad.
10 Dòighean Chan fhaod thu faighinn cuideam cuideam nuair a dh 'fhàgas tu smocadh
Cleachd na 10 comhairlean sin gus do chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh (no a sheachnadh gu h-iomlan) an cuideam a tha a' leantainn gu tric a 'leantainn crìoch air smocadh.
Bhon a dh 'fhàg thu, tha mi a' miannachadh a bhith snack
Tha miann nas motha airson bìdh bitheanta cumanta nuair a chuir sinn stad air smocadh, ach carson a tha e a 'tachairt agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus cuideam a sheachnadh?
Fuasgladh Smocadh agus Sgaoileadh / Cuideam cuideam - Sgeulachdan Pearsanta
Na leig le cuideam faighinn a-mach air a 'phrògram agad
Bho Mhaia: "Le bhith a 'cur dheth smocadh cruthaichidh atharrachaidhean iongantach sin sa chòrr de do bheatha.
Chan eil e an-còmhnaidh na shlighe furasta, ach tha e cho luachmhor. "
An Chubster
Bha, fhuair i beagan cuideam nuair a dh'fhàg i a 'smocadh, ach le èibhinn agus bòidhchead, tha Leslie a' toirt cunntas air na buannachdan a th 'aig a beatha ann an saor-bho-smoc.