Faodaidh cuideam bho obair agus airgead milleadh do bheatha beathach
Bho iomagain mu airgead gu ceann-ama teann aig an obair, faodaidh cuideam nad bheatha a bhith a 'leantainn gu libido ìseal. Le bhith a 'dèiligeadh ri uiread de dhraghanan faodaidh buaidh a thoirt air a' bheatha gnè agad, a 'cur an cèill na duilgheadas le bhith a' cur cùisean ceangailte ris an duilgheadas a chur ris.
Freagairt Stress agus Libido Ìosal
Nuair a chuireas tu dragh ort, bidh an corp agad a 'dol tro shreath de dh'atharrachaidhean gus an ullachadh airson ruith a-mach no a bhith a' fuireach agus a 'sabaid, ris an canar an sabaid agad no freagairt air itealain .
Is e pàirt den fhreagairt seo an sgaoileadh de hormonaichean, mar cortisol no epinephrine . Mura tèid do fhreagairt air cuideam a thoirt air ais, faodaidh e cur ri staid a tha aithnichte mar strus leantainneach , a 'toirt buaidh air do shlàinte corporra ann an iomadh dòigh, a' toirt a-steach a bhith ag adhbhrachadh libido ìseal.
Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil cuideam beatha a' cur lùb air do libido, is e aon de na ciad fuasglaidhean a bu chòir dhut beachdachadh air stiùireadh samhlaidhean. Ma dh 'atharraicheas tu do fhreagairt cuideam a' cleachdadh dhòighean sòlaichte èifeachdach, mar eacarsaichean anailachaidh no beachd-smuaintean , cha bhi uiread de dhuilgheadasan hormonail agad bho dhuilgheadas leantainneach. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air ro-innleachdan sònraichte airson dèiligeadh ris an iomagain no an t-eagal ann an raointean eile de do bheatha, gus nach toir iad buaidh air an dràibheadh gnè agad. Gabhaidh còmhradh le teiripiche a tha a 'speisealachadh ann an stiùireadh cuideam cuideachadh leat gus dèiligeadh gu h-èifeachdach dòighean-obrach.
Dòighean-beatha iomallach agus le Libido Ìosal
Tha mòran againn sinn nas fhasa na b 'fhasa na smaoinich sinn a-riamh.
Tha a bhith daonnan trang a 'ciallachadh beagan ùine a ghabhail, a dh'fhaodas do lùth a dhraibheadh agus gnè a dhèanamh neo-chothromachadh. Faodaidh clàr trang a bhith a 'ciallachadh inntinn trang - agus faodaidh tòrr a bhith nad inntinn a dhèanamh duilich fois a ghabhail agus "faigh a-steach an tlachd". Faodaidh clàran-ama pacaidh duilgheadasan a bhith ann a thaobh a bhith a 'lorg an ùine airson gnè no a bhith a' faireachdainn gu bheil e dìreach mar aon choreigin air liosta "ri dhèanamh".
Is e an aon dòigh air an duilgheadas seo a stiùireadh a bhith a 'dèiligeadh ri do chuid ùine mar luachmhor agus ag ionnsachadh cumhachd "chan eil" gus casg a chur air a bhith a' toirt seachad thairis air. Prìomhachas a thoirt do chuid de ghnìomhan agus faigh a-mach dè na pròiseactan no na dreuchdan nach fheum thu gus ùine a thoirt seachad dhut fhèin agus don chompanach agad.
Stress Dàimh agus Libido Ìosal
Is dòcha gur e cùisean càirdeas a 'chùis as motha airson coimhead nuair a bhios iad a' dèiligeadh ri libido ìseal. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod cuideam a bhith aig càirdeas, còmhstri taobh a-staigh a' chàirdeas, a bhith na adhbhar nas làidire ann an libido ìseal na seòrsaichean eile de stampa. Tha seo fìor airson fir agus boireannaich. Agus a chionn 's gu bheil fir agus boireannaich ag ràdh gu bheil riarachadh an com-pàirtiche a' toirt buaidh air an libido fhèin, faodaidh cion ùidh ann an aon chom-pàirtiche a bhith a 'ciallachadh cion ùidh don dà chom-pàirtiche.
Tha obair tro dhuilgheadasan càirdeas cudromach airson iomadach adhbhar, agus tha an dràibheadh gnè agad mar aon mhòr. Bu chòir a 'chiad cheum a bhith an seo gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' cleachdadh dhòighean conaltraidh a tha cothromach agus taiceil don dàimh agad. Feuch ri duilgheadasan fhaicinn mar dhùbhlain ris a bheil thu a 'tighinn còmhla an àite a bhith a' faicinn a chèile mar "an nàmhaid." Feuch ri ro-innleachdan a lorg a bheir taic do fheumalachdan an dà chom-pàirtiche. Ma tha duilgheadas agad seo a dhèanamh leat fhèin, faic neach-leigheis a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'leasachadh sgilean dàimh nas èifeachdaiche agus a bhith ag obair tro chuid de chùisean nas doimhne a dh'fhaodas a bhith na dheagh bheachd cuideachd.
Stòran
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. am measg cuideam làitheil, tachartasan beatha breithneachail, agus duilgheadasan gnèitheasach. Journal of Nervous and Mental Disease , Iuchar 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. An càraid mì-chomasach: ìseal miann. Iris Eadar-nàiseanta Eadar-nàiseanta , Dùbhlachd 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Buaidh eadar-obrachadh eadar diofar sheòrsaichean càraid air cortisol agus freagairtean ìrean cridhe a thaobh cuideam ann am boireannaich. Leasaich ùrlaran , Faoilleach 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Miann gnèitheach ann an sluagh riochdaigeach nàiseanta Danmhairg. Iris de Leigheas Feise , Faoilleach 2007.