A 'solarachadh iomagain-inntinn a-mhàin a' dèanamh an duilgheadas nas miosa
Is e aon de na rudan a th 'ann an teaghlach agus caraidean dhaoine air a bheil droch -rian èiginneach (OCD) a' toirt buaidh orra a bhith a 'dèiligeadh ris a' ghràdh aca fhèin a bhith a 'sireadh taic inntinn a bhios tric a' dol còmhla ri OCD.
Dè a th 'ann a bhith a' lorg gearanan iomadach?
Tha iarrtas ro-inntinn a 'gabhail a-steach sgrùdadh le ball teaghlaich, caraid no eadhon coigreach a-rithist is a-rithist gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr a thaobh spèis no cùis shònraichte.
Bidh mòran ghearanan a 'sireadh tric a' dol suas nuair a tha ìrean aimhreit àrd agus / no cuin a tha an neach a 'faireachdainn comasach air mì-chinnt a ghleidheadh. Feuchamaid sùil air beagan eisimpleirean.
Eisimpleir 1:
Bidh Sìne a 'faireachdainn gu bheil e co-cheangailte ri bhith a' bualadh cuideigin nuair a tha e a 'dràibheadh a càr agus gun a bhith ga fhaicinn Nuair a bhios e a 'dràibheadh anns a' chàr aice, tha i ag iarraidh air an duine aice coimhead san sgàthan backview a-rithist agus a-rithist gus dèanamh cinnteach nach eil i air ruith thairis air cuideigin gun a bhith ga fhaicinn. Ged a tha e duilich, chan eil an duine aice ag iarraidh gum bi i fo eagal, mar sin tha e a 'coimhead a-steach don sgàthan nuair a thèid faighneachd dha agus ag innse dhi gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr.
Eisimpleir 2:
Tha grèim feise aig Rahim co-cheangailte ri bhith a 'rachadh coigreach. Ged a tha Rahim a 'faighinn na smuaintean seo ann an cunnart agus nach eil e airson an toirt, tha e cinnteach gu bheil na smuaintean sin a' ciallachadh gu bheil e na molester. Tha e daonnan ag iarraidh air a bhràthair co-dhiù a tha e na molester agus an robh e a-riamh air fhaicinn e a 'cur cuideigin a-steach. Tha a bhràthair a 'diùltadh beachdachadh air a' chùis a tha ag adhbhrachadh gu bheil Rahim air a bhith fo thrioblaid.
Eisimpleir 3:
Tha dragh mhòr air Donna gun cùm i air galar a tha air a tharraing gu gnè bho dhorsan-mòra ann an àiteachan poblach. An dèidh a làmhan a nighe, bidh i tric ag iarraidh air caraid, no eadhon coigreach ma tha an t-iomagain aice àrd gu leòr, co dhiubh a tha a làmhan a 'coimhead glan no am bu chòir dhi a bhith draghail mu bhith a' cùis tinneas.
Fiù ma dh'innseas iad dhi nach bu chòir dhi a bhith draghail, tha i ag iarraidh cuid de cheistean "ach dè ma tha" a 'dèanamh gus am bi i làn mhisneachail gu bheil a làmhan glan. Tha caraidean agus teaghlach a-nis a 'seachnadh a bhith a' dol còmhla rithe gu àiteachan poblach air sgàth a giùlain.
Eisimpleir 4:
Tha grèim aig Zhang a thaobh a chèile a 'bàsachadh ann an tubaist. Gu tric bidh e ga h-ainmeachadh iomadh uair san latha aig an obair gus dèanamh cinnteach gu bheil i beò agus uaireannan a 'fàs feargach mura h-urrainn dha bruidhinn ris. Tha luchd-obrach a 'bhean aige air a bhith draghail mu na h-uairean a tha e ga gairm san obair agus tha i draghail mu bhuaidh a' ghiùlain seo air a dreuchd.
Carson a tha Iomagain-inntinn a 'Sireadh Droch?
- Is e seòrsa de dhìol a tha ann. Is e cus de ghealladh inntinn a tha ann an gnìomh a tha air a dhèanamh thairis is a-rithist le dòchas gun tèid an t-iomagain co-cheangailte ri obsession a lùghdachadh.
- Tha e a 'toirt seachad dearbhadh an obsession. Gach uair a bhios cuideigin le OCD a ' dol an sàs ann an òrdugh, tha e a' toirt a-mach dearbhadh a dhèanamh air cruth a 'chùis no an t-obsession. Às deidh sin, carson a tha thu ag iarraidh misneachd mura h-eil càil draghail ann?
- Tha e a 'brosnachadh seachnadh. Tha e cuideachd a 'daingneachadh a' bheachd nach urrainn don neach dèiligeadh ris an mhì-chinnt no an duilgheadas a tha co-cheangailte ri obsession agus gur e an seachnadh an aon dòigh air dèiligeadh ris. Tha seachadadh gu sònraichte cronail ann an cùis OCD seach gu bheil e a 'cumail an neach bho bhith a' faighinn a-mach gu bheil na h-eagal aca gun adhbhar. Anns an dòigh seo, ged a tha cus mì-mhisneachd a 'ciallachadh gu bheil an neach a' faireachdainn nas fheàrr anns an ùine ghoirid, san fhad-ùine chan eil e a 'toirt seachad ach comharran OCD.
- Tha e cronail dha dàimhean. A thuilleadh air an sin, tha caraidean agus buill teaghlaich, a tha gu math tric nan stòrasan de thaic shòisealta deatamach, a 'cur dragh orra agus a' tarraing air ais bhon neach a tha a 'toirt buaidh, a tha a' toirt a-mach ach na ìrean cuideam a thogail. Gu dearbh, tha cuideam a 'toirt buaidh mhòr air comharraidhean OCD agus feumar a bhith air a riaghladh gu h-èifeachdach .
Dè an dòigh as fheàrr airson dèiligeadh le bhith a 'lorg cus cuideam?
- Tuigibh gur e èiginn a dh'fheumas a bhith air a lùghdachadh no a thoirt air falbh gu bunaiteach. Faodar seo a dhèanamh gu fìor èifeachdach ann an coinneamhan teaghlaich a tha air an cuideachadh le solaraiche cùram slàinte inntinn no leasaichear OCD .
- Aontaich stad. Ann an co-theacsa làimhseachadh OCD , feumaidh euslaintich, teaghlaich, agus caraidean an aon rud aontachadh gum feumar stad a chur air / a 'toirt seachad mòran de mhisneachd. Faodaidh seo a bhith duilich oir chan eil buill teaghlaich gu tric a 'sireadh rud sam bith a bharrachd air an fheadhainn a tha dèidheil air a bhith a' faireachdainn nach eil cho eagallach, agus mar sin bidh iad tric a 'toirt seachad misneachd a dh' iarr iad. Ach, aon uair 's gu bheil buill teaghlaich a' tuigsinn gu bheil mòran de ghearanan a 'sireadh cruth èiginn, tha mòran dhiubh comasach air stad.
- Targaid na prìomh chùisean. Tha e gu tric cuideachail do dh'euslaintich agus do theaghlaichean grunn chùisean a chomharrachadh far a bheil an neach a 'sireadh inntinn gu mòr agus an uairsin sgrìobhadh sìos an fhreagairt inntinn, mar "tha do làmhan glan agus saor-ghalar" air cairt ciùin a dh'fhaodas an t-euslainteach giùlan leotha. Nuair a tha an t-euslainteach draghail, thathar ag aontachadh gun tarraing iad a-mach an cairt cue agus an fhreagairt a leughadh seach a bhith dìreach a 'faighneachd do bhall teaghlaich no caraid. Ged a tha seo fhathast a 'riochdachadh èiginn , tha e a' lùghdachadh searbhag taobh a-staigh an teaghlaich agus a 'leasachadh dhàimhean le feadhainn eile.
A thaobh a bhith a 'lughdachadh an t-earbsa a' sireadh fhèin, is e aon de na ro-innleachdan as èifeachdaiche a bhith a 'teagasg do ghaol le ro-innleachdan OCD airson dèiligeadh ri mì-chinnt .