Dè na samhlaidhean a th 'agad?
Bidh sinn uile a 'faighinn cuideam air beatha làitheil bho dhiofar thobraichean: obraichean , dàimhean, ionmhas . Agus co-dhiù a tha thu a 'dèiligeadh le cuideam làitheil, cuideam leantainneach , no prìomh dhuilgheadas beatha leithid tinneas no sgaradh-pòsaidh, faodaidh cuideam cìs mhòr a thoirt dhut an dà chuid gu corporra agus gu faireachail. Ciamar a tha fios agad cuin a tha thu a 'dèiligeadh ri ìre de dhuilgheadas a tha mì-fhallain dhut?
Faodaidh an fhreagairt don cheist seo a bhith duilich airson beagan adhbharan:
- Buaidh eadar-mheasgte farsaing: tha cuideam a 'toirt buaidh air a ' bhuidhinn ann an iomadh dòigh. Tha cuid dhiubh sin follaiseach, ach dh'fhaoidte nach bi cuid eile cho follaiseach no furasta a lorg gus am bi iad nas dorra.
- Dòighean Pearsanta: Tha diofar dhaoine air a bhith a 'toirt buaidh mhòr no nas dorra agus ann an diofar dhòighean.
- Dìomhaireachd de Symptoms: Bidh buaidhean an stòiridh a 'nochdadh mar chomharra de thinneas eile (gu ìre air sgàth gu bheil cuideam a' lùghdachadh dìon agus a 'toirt oirnn a bhith buailteach do iomadh rud), uaireannan bidh daoine a' mearachd comharraidhean tinneas airson cuideam agus a chaochladh.
- Àrachadh: Bidh daoine a tha a 'soirbheachadh le cuideam buailteach a bhith a' faireachdainn mar an stàit nàdurrach, ga dhèanamh nas duilghe comharraidhean tinneis a nochdadh gus an tèid mòran den cuideam a lùghdachadh.
- A 'faireachdainn gu robh cus cuideam air sònrachadh sanas: Gu h-iongantach, nuair a tha ìrean àrda de dh' inntinn, bidh e tric doirbh do dhaoine stad a chur air na freagairtean aca. Tha e coltach gu bheil e mì-thoilichte gum faodadh cuideigin "cus cuideim a bhith a 'faireachdainn cuideam," ach tha e a' tachairt.
Ged a tha cuideam a 'toirt buaidh air a h-uile duine ann an dòigh air leth, tha cuid de nithean ann a tha cumanta. Ma tha thu a 'faighinn gin de na leanas, dh'fhaodadh gum biodh e na chomharra gu bheil cuideam ort:
Stuadhan
Faodar seòrsaichean de chinn-cinn a bhith co-cheangailte ri cuideam. Tha teannas teannas buailteach a bhith a 'faireachdainn gu bheil còmhlan agad ceangailte ri taobh taobhan do chinn agus gu bheil an còmhlan sin a' fàs nas slaodaiche.
Ma tha barrachd chnàimhean agad, gu h-àraid teannas teann, dh'fhaodadh cuideam a bhith na neach-dùbhlain.
Fuadaichean no Flù nas tric
Tha dàimh eadar-dhealaichte eadar strì agus dìon, a 'ciallachadh nas motha na ìrean cuideam agad, nas ìsle dè cho èifeachdach' sa tha an siostam dìon agad, mar as trice a 'bruidhinn. Tha seo fìor airson cuideam a tha nas motha ann an duilgheadas no cuideam a tha nas cunbhalaiche. Tha còir-lagha air a dhol sìos a 'ciallachadh gu bheil thu nas buailtiche a h-uile càil bho fuachd gu cùisean slàinte nas cudromaiche, mar sin ma tha thu ro throm cuideam, is dòcha gu bheil thu a' fàs tinn nas trice.
Proiseact Caitheamh
Tha iomadh dòigh anns a bheil cuideam a 'toirt buaidh air cadal. Faodaidh strus gum bi cadal a 'tighinn nas fhasa agus faodaidh seo a bhith a' leantainn gu faiceallach tron oidhche. Faodaidh cus cuideam casg a chur ort de chadal agus an cadal a dhèanamh nach fhaigh thu ath-aiseag.
Imagas Coitcheann
Tha im-chùis a 'toirt seachad obair chudromach airson mairsinn beò, ach ma tha thu a' faireachdainn iomagain den mhòr-chuid de na h-ùine, dh'fhaodadh gum bi e air sgàth 's gu bheil cus cuideam ort nad bheatha, no dh'fhaodadh e nochdadh gu bheil e mar thinneas meidigeach mar eas-òrdugh iomagain coitcheann. Ma tha thu a 'faighinn àrdachadh ann an iomagain, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad.
'Fuzzy Thinking'
Bidh freagairt cuideam do bhodhaig a 'pumpadh do chorp le hormona a tha ga dhèanamh comasach dhut sabaid no teicheadh gu luath.
Chaidh a thogail airson cuideam neo-chumanta, ge-tà, agus tha e a 'daingneachadh nach eil sin fada. Nuair a chuireas tu a-steach barrachd, faodaidh an duilgheadas seo a bhith a 'toirt ort smaoineachadh nas luaithe.
Faireachdainnean Fuasglaidh
f bidh mòran iarrtasan agad an-dràsta, tha an toradh nàdarra airson mòran dhaoine a 'meudachadh mì-fhulangas agus irioslachd. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu barrachd dhuilgheadas ann an dàimhean cho math ri toileachas pearsanta. Is e an cleas dòighean a lorg gus casg a chuir air frustrachas agus socair sìos gu luath .
Libido nas ìsle
Faodaidh duilgheadas buaidh a thoirt air do libido ann an grunn dhòighean. Ma tha thu ro sgìth airson gnè , no nach eil e coltach gu bheil thu a 'lorg ùine airson do chompanach, faodaidh seo a bhith mar thoradh air cuideam nad bheatha cuideachd.
Faodaidh an dìth draibhidh gnè seo cuideachd barrachd cuideam a chruthachadh anns na dàimhean romansach agad, a 'leantainn gu eisimpleir eile de stàit a tha air a dhroch stiùireadh agus a' leantainn air adhart gu ìrean nas motha de dhuilgheadas airson rianachd.
Is iad seo dìreach beagan de na dòighean anns am faodadh cuideam buaidh a thoirt air do chorp agus do inntinn. Airson measadh nas mionaidiche air comharran cuideam a dh'fhaodadh a bhith agad, gabh ar deuchainn measaidh an-asgaidh, Ceasnachadh Stress Symptom, agus faigh barrachd fiosrachaidh gus cuideachadh le comharran sònraichte cuideam a dh'fhaodadh a bhith agad. Cuideachd, scrollaich sìos airson barrachd ghoireasan.