Ged a tha airgead na adhbhar cumanta airson cuideam agus teannachadh pòsaidh, tha an crìonadh eaconamach cruinne a tha sinn an-dràsta a 'faicinn gu bheil mòran dhaoine a' gabhail dragh mu bhith a 'call an dachaigh no an cuid airgid no an dà chuid. Ma tha thu a 'faighinn cuideam air airgead mu dheidhinn, faodaidh na ceumannan a leanas gad thoirt gu mothachadh sìth nas motha, agus àm ri teachd nas giorra.
A 'làimhseachadh cuideam ionmhasail
Fuirich Calm
Nuair a bhios sinn a 'faireachdainn bagairt, tha ar sabaid no freagairt air itealaich - freagairt cuideam a' chuirp - a 'tòiseachadh agus a' dèanamh atharrachaidhean air a 'bhodhaig. Tha an cridhe ag àrdachadh, a 'leigeil le hormonaichean cuideam mar cortisol a leigeil ma sgaoil, agus tha mòran atharrachaidhean eile a' tachairt a leigeas leis a 'bhodhaig lùth lùth luath a ruith air falbh gu luath no a bhith a' fuireach agus a 'sabaid - ro-innleachdan a tha air a bhith ag obair airson mìltean de bhliadhnaichean ach nach eil an-còmhnaidh practaigeach a-nis. Ged a dh 'fhaodas an cumhachd sin a bhith gad bhrosnachadh gus a bhith ag obair, ma tha do bhodhaig anns an stàit seo airson ùine fhada (mar a tha e ann an cruth leantainneach ), faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte ann an iomadh dòigh. Sin as coireach gu bheil e cudromach gu bheil ro-innleachdan faochadh a dh 'fhaodadh a bhith air a chleachdadh ann an grunn shuidheachaidhean, gus cuideam a chur air freagairt cuideam a' chuirp gus an urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir agus fuireach nas fhallaine. An uairsin faodaidh tu obrachadh air fuasglaidhean.
Tha beagan ro-innleachdan faochadh cuideam "uile adhbhar" a dh'fhaodas obrachadh gu math an seo:
- Eacarsaichean Breathnaidh
Tha analach ag obair gu math air sgàth 's gum faodar a dhèanamh uair sam bith agus àite sam bith. Chan fheum daoine fios a bhith agad gu bheil thu eadhon ga dhèanamh, ach faodaidh fòcas air do anail a chuideachadh le bhith a 'socrachadh do bhodhaig agus a' toirt seachad sunnd tinneasan taobh a-staigh beagan mhionaidean goirid. - PMR
Is e rèiteachadh fèithean adhartach neach eile a tha a 'cur cuideam air cuideam luath a tha mi a' còrdadh rium a mholadh oir tha e sìmplidh, saor an-asgaidh agus faodar a dhèanamh dìreach mu àite sam bith. A-rithist, faodaidh e freagairt cuideam a chuir air do chuirp gus nach bi thu fhathast ann an staid stamaidh leantainneach.
- Naidheachdan
Dhaibhsan a tha air an cuideam gu mòr agus feumaidh iad a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad a' dèanamh rudeigin, faodaidh iris-naidheachd mu fhaireachdainnean cuideachail cuideachadh le bhith gan toirt a-mach às do cheann gus nach bi thu a 'dèanamh deiseil air na tha a' cur cuideam ort. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cur crìoch air an t-seisean naidheachd agad le bhith a' dèanamh anailis air teachdaireachd air fuasglaidhean, agus gheibh thu mothachadh nas fheàrr air smachd air an t-suidheachadh agus beachd nas adhartaiche .
Ged nach urrainn dhuinn daonnan smachd a chumail air na thachras oirnn, tha mòran den dòigh anns a bheil sinn a 'freagairt thachartasan beatha an crochadh air mar a chì sinn na tha a' tachairt dhuinn; mar a tha sinn a 'dèanamh mothachadh air a h-uile càil. Ma chì sinn tachartas beatha mar chunnart, mar eisimpleir, is dòcha gu bheil sinn ag adhbhrachadh gu h-àicheil agus gu neo-dhìreach na chì sinn mar "dùbhlan". Ma tha sinn a 'cur an cèill sinn fhìn agus a' smaoineachadh nach atharraich cùisean a-riamh, bidh suidheachadh nas cruaidhe nas motha na na cuimhnichinn gum faod sinn an-còmhnaidh lorg fhaighinn air loidhne-airgid leis na sgòthan dorcha agus gum bi seo cuideachd a 'dol seachad.
A 'leasachadh an t-suidheachaidh
Seo cuid de sheòrsachan sònraichte ath-shuidheachadh a dh'fhaodas a bhith gu math feumail ann a bhith a 'faighinn tro èiginn ionmhasail:
- Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an èiginn ionmhasail agad mar dhuilgheadas pearsanta, cuir a-steach do chuimhne gu bheil mòran, mòran dhaoine san t-suidheachadh seo cuideachd. Chan eil an suidheachadh fhèin a 'fàilligeadh air do shon, agus chan eil e ag obair troimhe ach a' sealltainn do neart.
- Ma tha dragh oirbh mun bhuaidh a tha aig do theaghlach, cuir an cuimhne thu fhèin gum faod teaghlaichean fàs nas làidire agus nas dlùithe nuair a tha iad a 'sireadh dhùbhlain còmhla agus gum bi an t-eòlas seo (ged nach eil thu deònach a thaghadh) a' toirt do theaghlach nas làidire cuideachd.
- Ma chuireas cuideam ort mun mhì-chinnt mun àm ri teachd, cuir a-steach thu fhèin gu bheil na h-atharrachaidhean sin a 'toirt cothrom cuideachd; sìos an rathad, is dòcha gu bheil thu fhèin ann an àite nas fheàrr. Fiù mura h-eil barrachd airgid agad, 's dòcha gum bi barrachd toileachas agad.
Faigh am beachd? Le bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agus na smuaintean agad a th 'agad, agus gu socair an aire agad a thoirt air adhart gu math, faodaidh tu an cuideam a tha thu a' faighinn a lùghdachadh.
Nuair nach eil thu a 'faireachdainn air am briseadh fo ìrean àrda de dh' inntinn, 's dòcha gum bi thu a' dèanamh roghainnean a nì nas fheàrr na cothroman a tha thu fhathast a 'toirt a-steach.
Is e dòigh eile air ath-rèiteachadh suidheachadh a ghabhail às a dhèidh agus tillidh e nas fhaide air adhart le beachd nas socraiche agus sealladh ùr. Tha mòran dhaoine nach eil eòlach air mar a ghabhas iad "fois a ghabhail" bho bheachdan làidir, gu sònraichte nuair a tha iad a 'cur cuideam air airgead. Tha iad buailteach ruminate agus tha iad a 'cur cuideam orra. Le bhith a 'cosg barrachd ùine a' dèanamh ghnìomhan spòrsail le teaghlach is caraidean, a 'faighinn tlachd ann an cur-seachadan , no eadhon dìreach a bhith a' coimhead comadaidhean air telebhisean, faodaidh tu faighinn gu frèam inntinn nas fheàrr. Dh'fhaodadh na dòighean ath-nuadhachaidh seo a tha ag amas air gnìomhachd, a thuilleadh air na dòighean meadhain inntinn a chaidh ainmeachadh, a bhith a 'leantainn gu ìre nas lugha de dhuilgheadas agus "spiorad àrdaich", seach a bhith a' lùghdachadh.
Tha èiginn ionmhasail a 'toirt buaidh mhòr air dùbhlan agus dùbhlan, ach faodaidh e cuideachd a bhith na eòlas ionnsachaidh luachmhor, agus stad air an rathad gu ùine ionmhasail nas seasmhaiche agus dòigh-beatha nas fhallaine a thaobh airgead. (Mar eisimpleir, faodaidh èiginn ionmhasail a bhith a 'brosnachadh cleachdaidhean nas miosa, planadh nas fheàrr san ùine fhada, agus taing airson tairgse stuthan agus rudan cudromach eile sa bheatha.) Agus faodar duilgheadasan ionmhasail a dh' fhaodadh a bhith air an toirt seachad - Thoir sùil air luchd-ionmhais ionmhasail mar The Donald! Sin as coireach nach eil e gu h-àraid cudromach plana a dhèanamh gus faighinn tro na h-amannan cruaidh seo, ach tha e cudromach gum bi deagh bheachd agad san àm ri teachd.
Ma chumas tu sùil air na cothroman san àm ri teachd agus cuimhneachadh gum faodar amannan fada nas fheàrr a chruthachadh air thoiseach, a bhith a 'dèiligeadh ri dùbhlain ionmhasail an latha an-diugh a bhith cho duilich. Nuair a bhios tu a 'cruthachadh plana, bu chòir dhut coimhead ris na cothroman a tha agad fhosgladh (eadhon ged nach eil coltas ann gu bheil mòran ann) agus bruidhinn ri uiread de dhaoine glic as urrainn dhut, gus a bhith cinnteach nach eil slighean sam bith agad' coimhead thairis air. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri comhairliche ionmhasail no comhairliche creideis, mar eisimpleir, agus faigh beachd soilleir air càit a bheil thu an-dràsta agus càite a bheil thu a 'dol. Dh'fhaoidte gum bi am plana agad a 'dol thairis air grunn bhliadhnachan, ach tha e cudromach beachd fhaighinn air mar a bhios tu a' dèiligeadh ris an èiginn seo. Chan e a-mhàin gum bi e nas fhasa fios a bhith agad dè a nì thu, ach faodaidh plan a bhith agad inntinn a dhèanamh gu socair agus mar sin chan eil thu a 'smaoineachadh air ionmhas agus "dè a nì thu" fad na h-ùine.
A bharrachd air a bhith a 'dèanamh plana agus a' cumail deagh bheachd, tha e cudromach an sealladh adhartach agad a chumail san amharc san àm ri teachd. Is dòcha gum bi na h-amasan fad-ùine agad a 'toirt a-steach suidheachadh ionmhasail seasmhach dhut fhèin agus do theaghlach agus beatha a tha a' gabhail a-steach gnìomhachdan grinn agus dàimhean dlùth. Is dòcha gum bi na h-amasan geàrr-ùine agad a 'gabhail a-steach faighinn tron ath mhìos - no seachdain - ann an staid a tha gu math sìtheil. Tha an dà amas fad-ùine agus geàrr-ùine cudromach.
Faodaidh tu ìomhaigh inntinneach a chruthachadh de na tha thu an dòchas a lorg san àm ri teachd, agus ath-thilleadh air gu tric, no 's dòcha gum bi thu airson bòrd lèirsinn a chruthachadh dhut fhèin gus na rudan a bu mhath leibh fhaicinn san àm ri teachd. Tha e a 'dol còmhla ris a' chomhairle a tha gu tric air a thoirt do luchd-coiseachd tightrope: Cum do shùilean air do amas, agus na seall sìos!
Mar a dh'iarras tu cuideachadh
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil cus cuideam air do shuidheachadh ionmhasail dhut, tha e cudromach iarr cuideachadh. Gu tric tha eagal no nàire air daoine iarraidh air cuideachadh bho dhaoine eile, ach uaireannan tha e ag iarraidh cuideachadh uaireannan an rud glic is riatanach a dhèanamh. Faodaidh cuideachadh iomadh foirm a ghabhail:
- Caraidean is Teaghlach
Na daoine a tha measail nach eil thu airson do faicinn a 'fulang leotha fhèin. Ma tha feum agad air cluais ghlinn no gualainn airson a bhith a 'caoineadh, tha caraidean agus teaghlach mar as trice fìor mhath air a bhith a' tairgsinn an seòrsa de chompurtachd agus de thaic. Gu dearbh, is e sin a tha iad an sin. - Comhairlichean Ionmhasail
Ann an èiginn ionmhasail, uaireannan faodaidh an seòrsa de chuideachadh proifeiseanta a dh 'fheumas tu tighinn ann an cruth cuideigin a tha a' tuigsinn gluasadan airgid nas fheàrr na an còrr againn. Gu tric, faodaidh plana a bhith air a chur ri chèile le cuideachadh bho neach-dreuchd mòran den cuideam a thoirt air falbh - is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nas smachd, nas aonaisiche, agus nas dòigheil mu do shuidheachadh. - Professionals Slàinte Inntinn
Na cuir a-steach cho cudromach 'sa tha an seòrsa eile de "cuideachadh proifeiseanta" nuair a bhios duilgheadas agad. Uaireannan faodaidh an cuideam a th 'ann an èiginn ionmhasail a bhith nas motha na aon neach - no bu chòir - a làimhseachadh leis fhèin. Mura h-eil coltas gu leòr air na dòighean faochadh cuideam a chaidh ainmeachadh anns an artaigil seo gu leòr airson an seòrsa cuideam a tha romhainn, is dòcha gum bi ùine ann bruidhinn ris an dotair agad. Ma tha thu a 'faireachdainn uabhasach dòigheil de dhìth-dòchais, call maireannach ann an gnìomhan a bhios tu a' còrdadh mar as trice, no faireachdainn farsaing gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh, mar eisimpleir, faodaidh proifeiseanta barrachd roghainnean a thoirt seachad tro na h-amannan duilich sin.