Giùlan gus faighinn fo smachd
Ged a smaoinicheas sinn air "cus-fulangas" mar dhaoine a tha an sàs ann an druga sònraichte, tha mòran dhaoine a 'buntainn ris a' bheachd air pearsa peanasach, eadhon ged nach do chleachd iad a-riamh dè a tha gu tric a 'smaoineachadh mar dhrogaichean, mar marijuana agus heroin. Tha ùine chruaidh aig na daoine sin a 'cumail smachd air gnìomhachd tlachdmhor sam bith; dìreach nuair a bhios iad a 'cur às do dhroga-dhìol, tha fear eile a' gabhail thairis. Seo deich rudan airson stad a chur air ma tha pearsa phearsanta agad, còmhla ri molaidhean airson dòighean fallain gus coinneachadh ris na feumalachdan a tha a 'toirt taic do na giùlain sin.
1 - Comasachadh ithe
Is e dòigh cumanta a th 'ann an compàirteachadh gum bi sinn a' faireachdainn nas fheàrr leinn nuair a tha sinn a 'faireachdainn mì-thoilichte, le cuideam no fo bhuaireas. Ged nach eil com-pàirteachadh ithe cronail ann am measadh, ma thig e gu bhith na chleachdadh, faodaidh e a bhith a 'leantainn gu ruige reamhrachd, fulangas bìdh , agus bingeadh ithe . An àite a bhith a 'dol thairis air, ionnsaichidh tu fhèin a bhrosnachadh tro ghnìomhan ath-nuadhachaidh, leithid meòrachadh, a bhith a' gabhail snàmh socair no a bhith a 'cadal oidhche mhath.
2 - A 'cleachdadh deoch làidir gus sòiseachadh
Is e sòiseachadh aon de na h-adhbharan as àirde a bheir luchd-deoch trom a bhith ag innse mar a tha iad a 'toirt seachad deoch làidir ann an deoch làidir. Faodaidh leann no glainne fìon a bhith coltach ri dòigh luath is furasta a bhith a 'lùghdachadh casg agus a' gàireachdainn le caraidean. Ach tha e furasta gu leòr, faodaidh an deoch-làidir a bhith na aon dòigh air faighinn còmhla ri daoine, a 'fàgail a' faireachdainn leam no an-còmhnaidh ann an suidheachaidhean far a bheil a h-uile duine sòbhrach.
An àite a bhith a 'cleachdadh deoch làidir gus ceangal a dhèanamh ri daoine eile, ceangal tro ùidhean no gnìomhan coitcheann a tha thu a' còrdadh ribh. Agus nuair a bhios a h-uile duine mun cuairt ort ag òl, ionnsaich mar a chanas tu ri deoch làidir agus mar a chumas tu pàrtaidh às aonais na h-aoighean agad a bhith ag òl .
3 - A 'cumail suas dlùth-cheangal
A 'sgrùdadh a' phuist-d agad no cunntas Facebook gach uair a thìde no barrachd, gun a bhith a 'leigeil a-mach do fòn-cealla a-mach à ruigsinneachd, a' surfing air an eadar-lìon gach uair a bhios màl agad? Ged a dh 'fhaodadh gum bi na gnìomhan sin àbhaisteach na làithean sin, faodaidh iad duilgheadasan a thoirt gu buil le duilgheadasan eadar - lìon . Le bhith a 'cleachdadh an eadar-lìn airson gnè , gambling no bùthan, faodaidh e toileachas nas iom-fhillte a dhèanamh.
Mar sin, gabhaibh briseadh bhon àrd-shlighe fiosrachaidh. Feuch ris an ùine sgrion gun obair agad a chuingealachadh gu dà uair a thìde. Agus dèan cinnteach nach bi thu ri fhaighinn aig àm na leabaidh co-dhiù.
4 - A 'Cleachdadh gnè airson dì-inntinn a thoirt a-steach
Dh'fhaodadh ea bhith coltach ris a 'bheachd gum faodadh gnè a bhith an àite dìlseachd. Às deidh na h-uile, nach e gnè a th 'ann an gnìomh as dlùithe eadar dithis dhaoine? Ach tha ciontach gnè ag innse sgeulachd eadar-dhealaichte: is urrainn dha daonnan a bhith a 'sireadh fulangas feise agus tairgse astar air falbh o do chompanach, oir tha thu a' call thu fhèin ann an mothachadh an eòlas gnèitheasach, seach a bhith mothachail air faireachdainnean an neach eile.
Dh'fhaodadh na 10 molaidhean seo a bhith a 'toirt air ais dìlseachd às deidh duilgheadas gnèitheach a bhith cuideachail. Fiù mura h-eil thu a 'faireachdainn gu robh e fulangach do ghnè, ag èisteachd ris an neach eile, cuir a-steach na faireachdainnean aige / aice a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh do dhàimh cho mòr ri, no eadhon barrachd, a bhith a' toirt gnè riutha.
5 - Bùthan airson Fèin-mheas
Faodaidh tòrr rudan a bhith air adhbhrachadh le bhith a 'toirt buaidh air cus buaidh. Ach is e aon de na prìomh adhbharan a th 'ann am bùthan-obrach airson fiachan ruith suas an taic a gheibh iad nuair a smaoinicheas iad air na h-aodach ùra, na brògan ùra, agus na innealan ùra atharrachadh cò iad agus a nì iad nas fheàrr. Ach cho luath 's as leatsa, tha an rud a' faireachdainn gun luach agus is dòcha gu bheil e air a ghoid ann an cùl a 'phreasa, seach a bhith air a chleachdadh agus air a chluinntinn. Mar sin, an àite a bhith a 'daingneachadh do ego le sealbhaidhean, feuch na molaidhean agam airson fèin-mheas a thogail .
6 - A 'lorg tlachd ann an gamblan
O, cho math 'sa tha an duais mhòr! Gidheadh dè cho tric 'sa tha e a' tachairt? Tha thu nas buailtiche gun tèid bualadh le càr air an t-slighe chun a 'chamara na bhith a' fàgail le duilgheadasan airgid air an dearbhadh. Agus eadhon ma bhuannaicheas tu, bidh an coltas gu bheil thu ga chluich no a chaitheamh gu math duilich. Mar sin, an àite a bhith a 'cur fàilte air uiread de luchd-cluiche , a bhith a' sireadh inntinn ann an rudeigin fìor - amas, coileanadh, gnìomhachd - cha bhi an aisling a bhuannaicheas mòr a 'fuasgladh na duilgheadasan agad.
7 - A 'smaoineachadh mu smocadh mar chòir
A 'feuchainn ri stad a chur air smocadh ach cha do rinn e an-còmhnaidh? A 'faireachdainn gum bi smocadh ann rudeigin bu chòir gum b' urrainn do dhuine sam bith a bhith a 'toirt air falbh bhuat, còir, abairt de shaorsa fa leth? Dh'fhaodadh e bhith iongantach gum bi fios agad gu bheil na beachdan gu bheil smocadh ceart gu bhith air an cur gu inntinn nad inntinn leis na companaidhean tombaca, a tha air sanasachd àrd-ìre a chleachdadh airson deicheadan.
Cha b 'e smocadh a bh' ann. B 'e beachd a bh' ann a chaidh a chruthachadh le gnìomhachasan mòra a bha airson buc luath a dhèanamh à daoine gòbhlach. Agus leis a h-uile foghlam slàinte mun cuairt, bu chòir dhut fios a-nis a-nis nach eil e saor bho smoc, ach an saorsa a bhith a 'truailleadh an adhair, fìor mhath. Ged is e smocadh an comas as duilghe a bhith a 'leigeil dheth, tha tunnaichean de chuideachadh agus taic ri fhaotainn. Thoir sùil air an làrach-lìn smocadh againn airson tuilleadh fiosrachaidh.
Barrachd
8 - A 'cleachdadh Drogaichean gu Fèin-chungaidhean
Duilgheadas , dragh , duilgheadas cadail - is e duilgheadasan cumanta a tha daoine a 'feuchainn ri bhith a' làimhseachadh le drogaichean. Chan eil e a 'cuideachadh gu bheil cungaidh-leigheis òrdugh aig gach aon de na duilgheadasan sin no 10 a tha ag iarraidh an duilgheadas a leigheas. Ach chan eil iad. Aig a 'char as fheàrr, bidh cungaidhean a' toirt seachad cobhair sealach. Ma tha thu an urra riutha, seall agus feuch, bidh coltas ann gum bi thu eòlach air a 'chungaidh-leigheis . Mar sin, faigh an taic saidhgeòlasach a tha a dhìth oirbh, agus gabh ris, ged nach fhaigh thu a-riamh buaidh air na duilgheadasan sin gu tur, gum bi do chàileachd beatha air a leasachadh gu mòr le bhith a ' leigeil leis a' bheachd gum faodar a leigheas le pill.
9 - A 'cleachdadh Marijuana gus Fàgail
Mì-shaorsainneil? Draghail? Is dòcha gu bheil thu air faighinn a-mach gum faod co-roinn cuideachadh leat a bhith fois aig deireadh latha cruaidh. Ach an robh fios agad gu bheil buaidh ath- bhualaidh aig aodach a tha a 'meudachadh iomagain às deidh dha a bhith a' giùlain às? No gum faod e droch bhuaidh a thoirt air do bhrosnachadh sa bheatha. No gum faod e droch dhuilgheadasan inntinn a bhrosnachadh. An fheadhainn as òige a tha thu, tha e nas cunnartaiche a bhith a 'smocadh. Ach eadhon dha daoine nas sine, bidh am beachd gu bheil pot a chuidicheas tu thu fois, gu h-iomlan, mì-cheart.
10 - Tha a bhith a ' creidsinn a' faighinn a-mach cus cus cruaidh
Ma tha pearsa phearsanta agad, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil a bhith a' cur às do na h-uile càil a tha caochlaideach dìreach ro dhuilich. Is dòcha gu bheil thu air bualadh bho dhroch gu drogaichean, bho dhrogaichean gu gnè, bho ghnè gu bhith a 'toirt thairis air, bho bhith a' toirt buaidh air cuspair. Tha cuid de dhaoine dìreach a 'faireachdainn gu bheil beatha ann am mearachdachadh ro fhalamh, ro anabarrach, ro àbhaisteach. Feumaidh iad barrachd.
Uill, ma tha thu a 'creidsinn sin, is tu an nàmhaid as miosa dhut fhèin. Faodaidh eadhon na h-ainglean as cruaidhe a bhith air falbh. Lorgidh mòran dhiubh seo nas fhaide air adhart ann am beatha, às dèidh call charaidean, teaghlaich, obraichean agus a h-uile rud ach am fògarraich. Aon uair 's gun lorg iad an ath-bheothachadh sin, bidh beatha a' fosgladh a-rithist agus tha iad a 'cur dragh air na bliadhnachan a chaidh air chall.