Na Leig Àm-inntrig Eadar-aghaidh air an Adhartas agad
Faodaidh fuasgladh a bhith na dhuilgheadas cumanta airson mòran dhaoine le cumhaichean co-cheangailte ri dragh, a 'gabhail a-steach eas-òrdugh sgaoilte. Tha grunn chomharran ann de dhroch-rian èiginn agus de dhreuchdan pearsantachd cumanta a dh 'fhaodadh a bhith a' cur ris a 'bhriseadh. Air a liostadh an seo tha cuid de chnapan-starra a dh'fhaodadh fhaighinn ann an dòigh an adhartais agad a thaobh nan amasan agus na dleastanasan agad.
Leugh tromhpa agus smaoinich a bheil thu a 'ceadachadh nan rathaidean rathaid a dh'fhaodadh a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a 'dol air adhart.
Iomagain agus Coileasachd
Tha mòran dhaoine le duilgheadasan iomagain cuideachd a 'fulang le ìre de iomlanachd. Faodaidh an t-iarrtas pearsanta agad a bhith foirfe a bhith a 'cur ri do strì le bhith a' cur às dha. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil perfectionism na adhbhar adhartach. Ach, faodaidh tu fhèin a shuidheachadh gu ìre cho àrd sin a chumail gad air ais bho bhith a 'coileanadh do ghnìomhan agus gu tric faodaidh tu fàilte chridheil a thoirt air. Tha e comasach gum bi thu gu neo-chinnteach a 'cleachdadh perfectionism mar dhòigh air faighinn a-mach gun tèid do chuid obrach a dhèanamh.
Faodaidh ionmhlachdachd a bhith air uachdar ann an iomadh cruth eadar-dhealaichte. Is tric a thig e a-mach tro ur fèin-labhairt agus reusanachadh pearsanta. Mar eiseimpleir, faodaidh perfectionism gabhail ris an riochd nan cunntasan . Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh dhut fhèin, "bu chòir dhomh an obair seo a chrìochnachadh gu foirmeil no nach eil idir." Tha an fèin-chritis sin a' cur cuideam air do bheatha agus faodaidh e na h-oidhirpean agad a ruighinn gus na h-amasan agad a choileanadh.
Faodaidh iongantachd cuideachd bacadh a dhèanamh nuair a dh'fheumas tu a h-uile càil a bhith a 'dol suas gu foirmeil mus bi thu deiseil airson obair air obair shònraichte. Faodaidh tu an-còmhnaidh a bhith a 'feitheamh ris an "àm foirfe" gus tòiseachadh air obrachadh air amas. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu ag innse dhut fhèin nach urrainn dhut obrachadh air dòighean teas gus am bi thu air leabhraichean fèin-chuideachaidh a leughadh airson mì-rian èiginn .
No is dòcha gu bheil thu ag innse dhut fhèin gu bheil thu ro thrang an-dràsta gus cuideachadh proifeiseanta iarraidh airson do staid. Le bhith a 'feitheamh airson a h-uile càil a bhith ann an òrdugh, tha thu a' cur an gnìomh adhartas sam bith agus a 'toirt a-steach a bhith a' cur às dha.
San aon dòigh, faodaidh dragh a bhith gad chumail o bhith a 'coileanadh nan gnìomhan agus na h-amasan agad. Uaireannan bidh ar draghan mu na toraidhean deireannach gar cumail bho bhith a 'coileanadh cuid de dhleastanasan. Mar eisimpleir, is dòcha gun cuir thu dheth a 'dol tro na bilean agad a-mach à dragh mun urrainn dhut am pàigheadh. Is dòcha gu bheil thu air a bhith a 'cur seachad cuid de ghnìomhan fèin-chùraim no a bhith a' bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn mì-rian èiginn oir tha thu neònach mu thoradh nan gnìomhan sin.
Is e aon de na trioblaidean as motha le dragh agus iomlanachd gum faod iad a bhith ro eagal oirbh gluasad air adhart idir. Gus tòiseachadh a 'gluasad seachad air na cùisean sin, tòisich a' smaoineachadh air mar a dh'fhaodas iomagain agus foirfeachd a bhith gad chumail air ais. Thoir cead dhut beagan mhearachdan a dhèanamh. Dèan measadh ma tha perfection riatanach agus eadhon comasach.
Is urrainn dha a bhith cuideachail dìreach tòiseachadh air obair chruaidh agus an uairsin a bhith a 'cumail dragh mu dheidhinn. Mar as motha a chuir sinn rudan air falbh, an rud as motha a tha sinn a 'dèanamh a' faireachdainn mu dheidhinn. Smaoinich air dè na gnìomhan a dh 'fhalbh thu agus a' tòiseachadh le bhith a 'cur an gnìomh.
Dh'fhaodadh gun cuir thu iongnadh ort leis cho nas iomagain a tha thu a 'faireachdainn nuair a thòisicheas tu ag obair air na h-amasan agus na dleastanasan agad.
A 'faireachdainn gu mòr
Nuair a thig obair mhòr ri aghaidh, tha e furasta a bhith a 'faireachdainn gu bheil an obair a dh' fhalbh air a mhìneachadh. Faodaidh caitheamh a bhith na chomharra nach eil thu a 'tuigsinn càite a thòisicheas tu. Le bhith a 'cur rudan dheth dh'fhaodadh gum bi thu a' faireachdainn nas fheàrr ort, ach air an fhad-ùine bidh e nas coltaiche gun cuir thu barrachd cuideam agus dragh air do bheatha.
Aig amannan nuair a tha thu a 'faireachdainn uamhasach agus mì-chinnteach càite a thòisicheas tu, dìreach tòisichibh àiteigin. Tagh aon rud beag a dh'fhaodas tu a chrìochnachadh gus do amas nas motha a choileanadh.
Dh'fhaoidte gum biodh e cuideachail liosta a thoirt seachad de na ceumannan beaga a bheir air adhart gus obair nas motha a choileanadh. Mar eisimpleir, innsidh gu bheil amas agad lìonra taic shòisealta a thogail. Faodaidh na gnìomhan sìmplidh airson tòiseachadh ort: A 'dearbhadh cò thu a tha fios agad mu thràth a dh'fhaodas a bhith mar phàirt den t-siostam taice agad, a' gabhail pàirt ann am fòram taice no a 'faighneachd don dotair agad far am faighear leigheas buidhne . Bidh amasan gu tric nas làimhseachail nuair a bhios tu gan briseadh sìos gu pàirtean nas lugha.
Fear agus Fèin-mheas Ìosal
Uaireannan tha sinn air ar cumail air ais leis na creideasan àicheil againn agus na h-eagal a th 'againn. Bidh daoine le duilgheadasan iomagain gu tric buailteach do bhith fèin-mheas truagh agus faodaidh iad a bhith duilich faighinn thairis air pàtrain smaoineachaidh àicheil . Faodaidh fèin-mhisneachd agus eagal dhut a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn nuair a ruigeas tu na h-amasan agad. Mar eisimpleir, faodaidh tu tighinn gu co-dhùnaidhean , a 'creidsinn nach eil na sgilean a dhìth ort gus na h-amasan agad a choileanadh.
Gus faighinn seachad air eagal pearsanta no fèin-bheachdan àicheil, tòisichidh measadh a dhèanamh mura h-eil an sgil agad a dhìth gus obair shònraichte a choileanadh. Gus tòiseachadh, faighnich na ceistean seo dhut fhèin: An urrainn dhut na sgilean riatanach sin ionnsachadh agus a leasachadh leat fhèin? A bheil dòigh ann an urrainn dhut do ghnìomhan a thoirt seachad? A bheil fios agad air duine sam bith as urrainn dhut reusadh gus cuideachadh? A bheil e comasach neach a fastadh airson cuideachadh gus an obair a dhèanamh?
Mar eisimpleir, leigidh sinn gu bheil amas agad a bhith a 'dèanamh barrachd eacarsaich corporra , ach tha eagal agus fèin-mhothachadh gad chumail bho bhith a' dol don lùth-chleas. A bheil e comasach gun urrainn dhut iarraidh air caraid earbsach a dhol còmhla ribh? A bheil an t-snàmh a 'tairgsinn iùl no trèanadh gus do chuideachadh gus a bhith nas èifeachdaich ann a bhith a' cleachdadh an uidheam? No 's dòcha gum bi thu nas comfhurtail aig an taigh. Nuair a tha eagal agus fèin-spèis ìosal a 'leantainn air adhart gu bhith a' fulang, a 'feuchainn ri smaoineachadh a dhèanamh air smaoineachadh àicheil agus dòighean cruthachail fhaighinn airson na h-amasan agad a choileanadh.